4 Kebiasaan Pemicu Usus Buntu, Terlihat Sepele Tapi Ternyata Bisa Fatal!

1. Kebiasaan Menunda Buang Air Besar

Kebiasaan menunda buang air besar/Foto: Freepik/Freepik

Mengutip CNN Indonesia, kebiasaan sering menunda buang air besar bisa jadi salah satu penyebab utama usus buntu, loh. Ketika kamu menunda BAB, tinja yang seharusnya dikeluarkan justru mengeras dan menumpuk di dalam usus besar. Kebiasaan ini bisa menyebabkan penyumbatan pada usus buntu yang lama-kelamaan akan memicu peradangan.

Sebaiknya, mulai cukupi kebutuhan air putih dan serat dalam tubuh. Tubuh yang kekurangan serat dan cairan, proses pencernaannya akan terhambat hingga bisa berujung pada sembelit sekaligus meningkatkan risiko usus buntu.

Jadi, pastikan kamu telah mengonsumsi makanan kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, serta minum minimal delapan gelas air putih setiap hari agar sistem pencernaanmu tetap lancar.

2. Makanan yang Tidak Higienis

Makanan yang tidak higienis/Foto: Freepik/Freepik

Makan sembarangan juga bisa menjadi pemicu usus buntu. Bakteri dari makanan yang tidak bersih dapat masuk ke dalam usus dan menyebabkan infeksi.

Infeksi ini bisa menyebar ke usus buntu dan memicu peradangan. Jadi, pastikan makanan yang kamu konsumsi bersih dan dimasak dengan benar.

3. Kebiasaan Makan Terlalu Cepat

Kebiasaan makan terlalu cepat/Foto: Freepik/Freepik

Makan dengan tergesa-gesa dapat membuat kamu nggak menikmati makanan, serta memicu masalah pencernaan, termasuk usus buntu. Saat makan terlalu cepat, kamu cenderung terlalu banyak menelan udara bersama makanan yang dapat menyebabkan perut kembung dan sembelit.

Selain itu, ketika tergesa-gesa, kemungkinan makanan tidak terkunyah dengan baik. Padahal, selayaknya makanan perlu dikunyah minimal 36 kali dalam mulut. Kurang dari itu, sistem pencernaan akan bekerja lebih berat dan bisa berujung pada penyumbatan di usus buntu. Demikianlah mengutip detikHealth.

4. Tidak Memerhatikan Kebersihan Tangan

Tidak memerhatikan kebersihan tangan/Foto: Freepik/Freepik

Tangan yang kotor dapat menjadi sumber bakteri. Jika bakteri pada makanan tertelan masuk melalui sistem pencernaan, infeksi dapat terjadi pada saluran cerna, termasuk usus buntu. Oleh karena itu, selalu cuci tangan sebelum makan atau setelah memegang sesuatu yang kurang bersih untuk mencegah indikasi bersarangnya bakteri dalam tubuh.

Usus buntu dapat dicegah dengan mengubah beberapa kebiasaan sederhana dalam kehidupan sehari-hari. Mulai dari memerhatikan pola makan yang sehat, cukup minum air putih, hingga menjaga kebersihan tangan. Jangan anggap remeh kebiasaan-kebiasaan yang terlihat sepele karena jika dibiarkan dapat berakibat pada masalah kesehatan yang serius.

Dengan menghindari beberapa kebiasaan yang sudah dipaparkan sebelumnya, kamu bisa menjaga usus buntu tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Sehat itu mahal, jadi lebih baik mencegah daripada mengobati, bukan?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!