4 Kiat Membentuk Pikiran Positif, Bantu Bikin Awet Muda!

Penuaan dini dapat terjadi karena banyak faktor, salah satunya adalah stres. Mengelola stres untuk menghindari pikiran-pikiran negatif yang berlebihan memang cukup sulit. Hal ini disebabkan karena setiap orang memiliki masalah berbeda dan cara penyelesaian tersendiri. 

Dilansir dari laman Very Well Mind, membentuk pikiran yang positif menjadi salah satu cara untuk membuat seseorang tetap awet muda. Untuk dapat menciptakan pikiran-pikiran baik, dibutuhkan praktik yang dilakukan hingga menjadi kebiasaan. Penasaran cara tetap muda dengan punya pikiran positif? Yuk disimak!

Membuat Gratitude Journal

Membuat Gratitude Journal/Foto: pexels.com/Antoni Shkraba

Jurnal rasa syukur atau yang lebih sering disebut dengan gratitude journal adalah catatan harian yang berisi perasaan bersyukur mengenai hal-hal yang terjadi dalam suatu hari. Karena sifatnya personal, gratitude journal bisa dibuat dengan formal sesuai dengan kreativitas. Melalui tulisan mengenai rasa syukur yang dialami, seseorang akan merasa bahwa hidupnya diberikan kebaikan-kebaikan yang jarang disadari. Cara ini cukup ampuh untuk mengurangi stres.

Mengulangi Afirmasi Positif 

Mengulangi Afirmasi Positif /Foto: pexels.com/Andre Furtado

Ketika seseorang mengatakan sesuatu secara berulang, maka semakin lama kata-kata tersebut akan menjadi sesuatu yang dipercaya. Apabila hal baik yang diucapkan terus-menerus, maka yang dipikirkan menjadi positif. Cobalah dengan rutin mengatakan “Saya berhak bahagia setiap hari.” atau “Hati saya selalu damai.” Ada banyak hal baik yang dapat diucapkan untuk diri sendiri dan orang lain, sehingga yang dilakukan juga hasilnya akan positif.

Menghabiskan Waktu dengan Positive Thinkers

Menghabiskan Waktu dengan Positive Thinkers/Foto: pexels.com/Radu Florin

Bergaul dengan orang-orang yang optimis dan fokus pada kebaikan akan memberikan dampak positif bagi pikiran. Relasi dengan orang lain akan mengubah pandangan mengenai apapun. Cobalah dengan memilih teman yang suportif untuk hal positif dan tidak menjatuhkan. Hal ini dapat meningkatkan rasa dicintai dan didukung.

Meditasi 

Meditasi/Foto: pexels.com/Ekaterina Bolovtsova

Meditasi dapat menjadi solusi untuk lebih jauh mengenal diri sendiri. Biasanya dengan melakukan meditasi, seseorang akan lebih kuat membangkitkan sikap positifnya. Melakukan meditasi secara rutin akan membuat perasaan menjadi jauh lebih tenang dibandingkan dengan sibuk memikirkan hal-hal negatif yang nantinya akan mengganggu. 

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!