Sekitar 70 persen sistem imun tubuh ada di usus. Meskipun tidak ada definisi konkrit tentang "kesehatan usus", namun pada dasarnya usus yang sehat dapat memengaruhi kesehatan mental, berat badan, hingga gula darah.
Selain itu, melansir dari Verywell Health, kesehatan usus sering kali mengacu pada kesehatan 300–500 spesies mikroorganisme berbeda seperti bakteri yang hidup di usus besar dan membentuk mikrobioma usus atau mikrobiota usus.
Bakteri mikrobioma usus dapat membantu mencerna makanan. Bakteri ini juga berperan penting dalam mencegah infeksi dan peradangan serta membantu tubuh melawan bakteri berbahaya, ragi, dan mikroba lainnya. Namun, untuk membuat usus menjadi sehat, kamu perlu menjaga asupan makanan yang kamu konsumsi sehari-hari.
Pasalnya, tidak semua makanan baik untuk kesehatan usus dan apabila dikonsumsi secara terus-menerus maka tidak dapat meningkatkan mikrobioma usus yang sehat. Oleh karena itu, penting dalam membatasi atau menghindari beberapa makanan yang tidak baik untuk kesehatan usus.
Lantas, makanan apa saja itu? Dirangkum dari Eating Well dan Verywell Health, berikut 4 makanan terburuk untuk kesehatan usus yang harus dihindari.