4 Manfaat Berolahraga Saat Puasa yang Perlu Kamu Tahu

Puasa tidak hanya mengubah pola makan seseorang, namun juga mengubah aktivitas seseorang. Sebagian besar orang yang berpuasa memilih untuk bersantai karena takut lelah dan kehilangan energi saat puasa.

Olahraga kerap dihindari saat berpuasa karena dianggap menguras banyak energi. Padahal, kalau kita mau mencoba berolahraga saat puasa, hal itu bisa memberikan banyak dampak positif bagi tubuh.

Apa saja manfaat olahraga saat puasa? Dilansir dari emc healthcare, berikut manfaat olahraga saat puasa yang bisa kita dapatkan.

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Meningkatkan Imunitas Tubuh/ Foto: freepik.com/wayhomestudio

Olahraga itu memang menyehatkan. Bahkan saat puasa pun, aktivitas olahraga sebaiknya tidak dilewatkan. Hasil penelitian membuktikan bahwa olahraga saat puasa tidak menyebabkan seseorang kelelahan, akan tetapi badan akan terasa lebih bugar dan segar sehingga imunitas dalam tubuh juga akan meningkat.

Meningkatnya imun dalam tubuh akan membuat kita rentan terkena penyakit. Sehingga aktivitas puasa menjadi lancar dan kita tidak akan mudah jatuh sakit.

2. Membantu Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal

Membantu Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal/ Foto: freepik.com/8photo

Puasa bisa menjadi alternatif untuk menurunkan berat badan nih, asal tetap diimbangkan dengan makan makanan sehat dan tentunya olahraga yang rutin. Bagi yang sudah mempunyai berat badan ideal, olahraga saat puasa juga bisa membantu mempertahankan berat badan ideal kita, loh.

Kita bisa melakukan jogging ringan, bersepeda, olahraga  kardio dan lain-lain untuk menjaga berat badan saat puasa. Olahraga ini dapat memperbaiki metabolisme tubuh yang dapat mempengaruhi berat badan berkurang dan tetap ideal.