Bukan Hanya Estetik, Ini Manfaat di Balik Menu Tiffany's Plate untuk Diet Kamu
Wellness
4 Manfaat Meal Plan untuk Kesehatan, Wajib Coba untuk Kamu yang Sedang Diet
Nazhifah Husna S | Beautynesia
Selasa, 27 Aug 2024 18:15 WIB
4 Manfaat Meal Plan untuk Kesehatan, Wajib Coba untuk Kamu yang Sedang Diet/Foto: Freepik.com/RawPixel.com
Menerapkan gaya hidup dan pola makan yang sehat, melakukan perencanaan makan atau meal plan tentu merupakan langkah yang tepat. Manfaat meal plan ini sangat cocok untuk kamu yang sedang melakukan program diet.
Seperti yang diketahui, meal plan merupakan perencanaan menu makan dalam jangka waktu tertentu baik untuk kebutuhan pribadi maupun keluarga. Rincian menu makan ini mencakup jadwal sarapan, makan siang, makan malam, hingga camilan.
Manfaat menentukan meal plan tentu dapat mempengaruhi kualitas hidup dan kesehatan tubuh kamu. Dilansir melalui Beaumont, berikut 5 manfaat perencanaan menu makan untuk kesehatan.
1. Mengontrol Porsi Makan
 Ilustrasi mengontrol makanan bernutrisi. /Foto: Freepik.com/Freepik. |
Pernahkah kamu mengalami kesulitan mengontrol jumlah takaran porsi makan? Hal ini bisa saja terjadi karena tidak adanya perencanaan makan sehingga membuat asupan gizi dalam menu makanan tidak beraturan.
Dengan menentukan meal plan, ini memungkinkan kamu dapat melihat seberapa banyak kebutuhan porsi makan kamu. Tentunya, kamu dapat bisa mengontrol jumlah asupan makan dan mencegah dari konsumsi makanan secara berlebihan.
2. Memenuhi Nutrisi Kesehatan
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/Freepik.
Saat merasa lapar dan gula darah turun, tubuh cenderung ingin mengonsumsi apa saja tanpa mempertimbangkan nutrisi yang ada di dalam makanan. Ini sebabnya, sebagian dari kita lebih memilih makanan cepat saji dengan pilihan yang tidak sehat.
Berbeda halnya jika kamu menentukan perencanaan makan setiap harinya, maka kamu dapat menghilangkan masalah ini dengan memilih makanan yang sehat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Tentunya, ini juga akan mempengaruhi penurunan berat badan saat melakukan program diet.
3. Menghemat Waktu dan Biaya
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/Lifeforstock.
Saat menentukan meal plan ada baiknya melakukan meal prep sehingga jadwal makan menjadi lebih efisien dan menghemat waktu. Tujuannya tentu agar kamu tidak perlu kebingungan lagi saat merencanakan masak setiap harinya.Â
Selain itu, membuat perencanaan makan juga dapat menghemat biaya belanja setiap ke pasar. Cara ini cukup efektif untuk berpegang teguh membeli apa yang ada di dalam daftar menu makanan kamu, sehingga dapat menghindari pembelian impulsif di toko bahan makanan.
4. Mencegah Konsumsi Makanan Kadaluarsa
Ilustrasi/Foto: freepik.com/our team
Membeli bahan makanan secara impulsif, akan membuat kamu lebih boros dan rentan kadaluarsa. Tanpa mengetahui waktu kadaluarsa makanan, ini juga bisa berdampak terhadap masalah kesehatan kamu.
Misalnya, memicu gejala keracunan, gangguan pencernaan, hingga sakit lambung akibat makanan kadaluarsa. Maka dari itu, penyusunan meal plan sangat penting untuk menghindari makanan basi dan terbuang sia-sia.
Manfaat meal plan ternyata sangat berguna sekali untuk menjaga asupan nutrisi dan kesehatan tubuh. Kira-kira hal apa yang paling bermanfaat saat kamu membuat daftar perencanaan makanan, Beauties?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
