Menerapkan gaya hidup dan pola makan yang sehat, melakukan perencanaan makan atau meal plan tentu merupakan langkah yang tepat. Manfaat meal plan ini sangat cocok untuk kamu yang sedang melakukan program diet.
Seperti yang diketahui, meal plan merupakan perencanaan menu makan dalam jangka waktu tertentu baik untuk kebutuhan pribadi maupun keluarga. Rincian menu makan ini mencakup jadwal sarapan, makan siang, makan malam, hingga camilan.
Manfaat menentukan meal plan tentu dapat mempengaruhi kualitas hidup dan kesehatan tubuh kamu. Dilansir melalui Beaumont, berikut 5 manfaat perencanaan menu makan untuk kesehatan.
1. Mengontrol Porsi Makan
Ilustrasi mengontrol makanan bernutrisi. /Foto: Freepik.com/Freepik. |
Pernahkah kamu mengalami kesulitan mengontrol jumlah takaran porsi makan? Hal ini bisa saja terjadi karena tidak adanya perencanaan makan sehingga membuat asupan gizi dalam menu makanan tidak beraturan.
Dengan menentukan meal plan, ini memungkinkan kamu dapat melihat seberapa banyak kebutuhan porsi makan kamu. Tentunya, kamu dapat bisa mengontrol jumlah asupan makan dan mencegah dari konsumsi makanan secara berlebihan.