Bagi kamu yang sulit tidur di malam hari atau mengalami insomnia, musik mungkin bisa menjadi solusi tepat untukmu. Pasalnya, mendengarkan musik dapat membantu memengaruhi kinerja otak dan membantu meningkatkan kualitas tidur.
Berdasarkan penjelasan di laman Sleep Advisor, mendengarkan musik dapat membantu mengaktifkan kinerja otak kiri dan kanan, meningkatkan kadar serotonin, serta menjaga pernapasan. Hal ini akan mendorongmu agar bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah beberapa manfaat mendengarkan musik sebelum tidur yang bisa kamu peroleh.
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Salah satu manfaat mendengarkan musik sebelum tidur adalah membantu meningkatkan kualitas istirahat dan mendorongmu agar tertidur lebih cepat. Di sini, kamu bisa memilih lagu yang membuatmu bahagia serta membuat rileks.
Pada dasarnya, rutin mendengarkan musik sebelum tidur di malam hari bisa memberikan manfaat positif. Melodi dari musik buka hanya bisa memberikan efek menenangkan dan membuatmu rileks, tetapi juga membantu mengirimkan sinyal pada tubuhmu agar lekas tidur.