4 Manfaat Olahraga Hyrox yang Lagi Hype, Bikin Tubuh Makin Glow Up!

Olahraga Hyrox tengah banyak dibicarakan akhir-akhir ini, Beauties. Artis Indonesia seperti Luna Maya dan Nikita Willy juga ikut dalam kompetisi hyrox yang diadakan di luar negeri. Hyrox merupakan olahraga yang menggabungkan lari 1 km dengan 8 station fitness.

Format standar olahraga hyrox sendiri yaitu dengan lari 1 km dan dikombinasikan dengan 8 station fitness, seperti skiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmer's carry, sandbag lunges dan wall balls. Olahraga ini sangat cocok dicoba untuk pemula hingga orang yang sudah ahli, Beauties. Yuk, simak 4 manfaat olahraga hyrox yang lagi hype dan bisa bikin tubuh makin glow up!

1. Full Body Workout yang Efisien

Manfaat olahraga hyrox. Full body workout yang efisien/Foto: freepik.com/freepik

Memiliki format standar lari 1 km dan dikombinasikan dengan 8 station fitness sekaligus membuat kamu sudah latih kardio, kekuatan otot, dan daya tahan tubuh dalam satu sesi. Sehingga hampir semua otot di tubuh ikut bekerja, mulai dari kaki, lengan, core, sampai punggung. Dengan menggabungkan beberapa latihan dalam satu sesi, hyrox bisa menjadi olahraga yang efisien sebagai full body workout. Latihan hyrox yang konsisten bisa membuat tubuh lebih kencang dan bertenaga.

2. Membakar Kalori

Manfaat olahraga hyrox. Membakar kalori/Foto: pexels.com/TSquared Lab

Olahraga hyrox juga cocok buat kamu yang lagi proses menurunkan berat badan. Kombinasi latihan kardio dengan intensitas tinggi dan latihan kekuatan jadi cara yang efektif untuk membakar kalori. Dalam satu sesi latihan hyrox yang serius bisa membakar 600-900 kalori. Tapi, perlu diingat ya, olahraga bukan hanya angka di timbangan saja, tapi bagaimana tubuh bisa sehat, kuat, dan fungsional, Beauties.

4. Meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Tubuh Bersamaan

Manfaat olahraga hyrox. Meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan Tubuh Bersamaan/Foto: freepik.com/lookstudio

Latihan kekuatan fungsional seperti yang ada di Hyrox bisa membuat tubuhmu jadi lebih berisi di tempat yang tepat dan punya stamina yang jauh lebih baik untuk aktivitas sehari-hari. Hyrox bisa melatih otot untuk bekerja efisien agar kamu bisa meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh bersamaan, misalnya naik tangga tanpa ngos-ngosan atau bisa dengan mudah angkat barang bawaan yang berat.