Jika dikalkulasi, dalam satu hari kamu mungkin lebih banyak menghabiskan waktu untuk duduk dibandingkan dengan berjalan terlebih berlari. Bagi pekerja kantoran, waktu yang dihabiskan untuk duduk biasanya lebih lama bahkan kadang tanpa jeda sekedar berjalan ke ruangan lain.
Padahal kamu perlu tahu bahwa duduk terlalu lama dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh hingga memperpendek umur, seperti yang dilansir dari laman Yale Medicine. Kerusakan tubuh yang dimaksud termasuk masalah kesehatan berikut ini.
1. Masalah Pembuluh Darah
Kaki pegal/ Foto: freepik.com/karlyukav |
Masalah kesehatan yang mungkin dialami tubuh jika terlalu lama duduk adalah penumpukan daran dan cairan di area tungkai bawah dan kaki yang ditandai dengan bengkak dan pegal.
Masih melansir dari laman Yale Medicine, dalam kasus terburuk bahkan seseorang dapat mengalami trombosis vena dalam (DVT). Hal tersebut terjadi ketika gumpalan darah terbentuk di pembuluh darah bagian dalam yang berbahaya karena dapat menyebar ke paru-paru.
Terdengar cukup mengerikan ya, Beauties. Mengingat dampak tersebut, kamu mungkin sudah cukup memahami pentingnya bangun dari duduk untuk sekedar berjalan-jalan atau beraktivitas lain yang jauh dari tempat duduk.