4 Rahasia Pagi Tenang ala Jepang, Bikin Hidup Lebih Damai dan Teratur!

Pernah nggak sih merasa pagi hari selalu terasa terburu-buru dan bikin stres? Bangun telat, langsung cek HP, buru-buru mandi, terus sarapan seadanya, nggak heran kalau hari jadi terasa kacau. 

Nah, orang Jepang punya cara unik untuk memulai pagi dengan lebih tenang dan mindful. Mereka mengutamakan keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan lingkungan sekitar sejak bangun tidur. 

Dari minum teh dengan penuh kesadaran sampai merapikan tempat tidur ala Marie Kondo, rutinitas pagi mereka bukan cuma soal efisiensi, tapi juga cara untuk lebih terhubung dengan diri sendiri. Penasaran? Yuk, kita intip kebiasaan pagi ala Jepang yang bisa bikin hidup lebih damai dan teratur!

Bangun Lebih Awal dan Nikmati Keheningan

Bangun pagi/Foto: pexels.com/Alena Shekhovtcova

Orang Jepang cenderung bangun lebih pagi untuk menikmati waktu tenang sebelum hari dimulai. Suasana pagi yang masih sepi bisa jadi momen sempurna untuk merenung, bersyukur, atau sekadar menikmati udara segar tanpa gangguan.

Gunakan waktu ini untuk berlatih mindfulness agar harimu dimulai dengan lebih tenang dan fokus. Kamu bisa mulai dengan minum air putih, sikat gigi, dan olahraga.

Berkumur-kumur Menggunakan Garam

Berkumur dengan air garam bisa membantu meredakan dan mencegah infeksi (Berkumur dengan air garam/Foto: pexels.com/monicore)

Garam punya peran penting dalam budaya Jepang. Di Jepang kuno, proses produksi garam yang mahal membuatnya dianggap istimewa dan sering digunakan dalam ritual sakral sehari-hari. Hingga kini, garam masih dihormati sebagai simbol kesucian dan sering dipakai untuk membersihkan serta menjaga energi tetap murni.

Selain itu, berkumur dengan air garam bisa membantu meredakan dan mencegah infeksi, mengurangi alergi, serta menjaga kesehatan gigi dan mulut.