6 Cara Jitu Turunkan Berat Badan Setelah Liburan, Nggak Menyiksa!
Wellness
Tips dan Menu Diet Kate Middleton, Rahasia Tetap Bugar di Usia 40-an
Dimitrie Hardjo | Beautynesia
Senin, 03 Feb 2025 18:30 WIB
Foto: Instagram.com/princeandprincessofwales
Ada banyak tips yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar di usia 40-an. Mulai dari gaya hidup sampai pola makan, semua memengaruhi kondisi badan, Beauties. Maka dari itu, apa yang dilakukan dan dikonsumsi harus disesuaikan.
Begitu pula dengan apa yang dilakukan Catherine Middleton, Putri Wales kelahiran 9 Januari 1982. Perempuan yang baru saja menyelesaikan perawatan kankernya tersebut selalu menuai perhatian, tak hanya dari aktivitas sosialnya, tapi juga bagaimana sang putri menjaga kesehatan tubuhnya.
Walaupun Putri Kate tidak pernah mengungkapkan secara langsung dalam wawancara, sejumlah sumber dari kerajaan membeberkan rutinitasnya. Apa saja yang dilakukan Putri Kate agar tetap fit?
Masak
Ilustrasi/ Foto: Freepik.com/valeria_aksakova
Menjadi anggota keluarga kerajaan bukan berarti tidak bisa masak sendiri, Beauties! Bahkan mantan koki kerajaan Carolyn Robb mengatakan kepada Racked bahwa Putri Kate sering masak sendiri untuk keluarganya. “Kate does quite a lot of the cooking at the moment,” ujarnya. Dengan masak sendiri, seseorang bisa menentukan bahan makanan segar serta kecukupan nutrisi yang dibutuhkan sehari-hari, Beauties.
Minum Smoothie
Ilustrasi/ Foto: Freepik.com/freepik
Seorang sumber mengatakan kepada Daily Mail, smoothie adalah salah satu minuman favorit Putri Kate yang diminumnya di pagi dan malam hari. Smoothie yang dikonsumsinya terdiri dari spirulina, kale, matcha, bayam, romaine, cilantro, dan blueberry. “Diet organik [Putri Kate] kaya akan antioksidan dan dia menyukai salad dan semangkuk buah musiman,” kata sumber anonim, dikutip dari Daily Mail.
Plank
Ilustrasi/ Foto: freepik.com/drobotdean
Putri Kate selalu dikenal sebagai sosok yang menyukai olahraga. Bergerak aktif memang jadi salah satu cara menjaga tubuh tetap fit. Namun jika ada yang menjadi rahasia Kate Middleton untuk mendapatkan tubuh yang toned, maka itu adalah plank.
Melansir dari situs Marie Claire, ada 3 jenis plank yang dilakukan Putri Kate, yaitu front plank, side plank, dan prone skydive plank. Ibu 3 anak itu bisa menahan posisi plank hingga lebih dari 45 detik dan diulang setidaknya masing-masing 10 kali.
Menu Diet Kate Middleton
Ilustrasi/ Foto: Freepik.com
Gaya hidup sehat juga diterapkan pada menu makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Nah, Putri Kate diketahui menghindari konsumsi produk dairy, mengurangi konsumsi karbohidrat, dan tidak makan seafood saat traveling (sesuai protokol kesehatan), Beauties.
Lantas, apa saja yang sih yang ada dalam menu diet sang putri? Ini dia yang dijabarkan dalam Hello Magazine:
Sarapan
Green smoothie dengan kale, spirulina, matcha, bayam, romaine, coriander, blueberry
Semangkuk oatmeal
Makan Siang
Hidangan vegetarian atau makanan low-meat (rendah daging)
Salad
Tabbouleh
Ceviche
Gazpacho
Makan Malam
Ayam panggang
Kari
Pasta
Snack
Popcorn
Buah segar
Goji berry
Olive
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
