Suster André, biarawati yang memegang rekor sebagai orang tertua di dunia, meninggal pada 17 Januari 2023, beberapa minggu sebelum ulang tahunnya yang ke-119. Suster André memegang Guinness World Record untuk perempuan dengan umur terpanjang. "Sulit untuk membayangkan bahwa seseorang yang lahir sebelum plastik atau ritsleting ditemukan masih hidup hingga abad ke-21, dan cukup kuat untuk menghadapi COVID-19," kata Craig Glenday, pemimpin redaksi Guinness World Record.

Di masa hidupnya, Suster André pernah ditanya mengenai rahasia umur panjangnya yang membuat banyak orang penasaran. Meskipun tidak pernah memberikan penjelasan rinci tentang gaya hidupnya, kemungkinan kebiasaan makan Suster André membantu berkontribusi pada kemampuan mencapai usia panjang. Melansir Eat This Not That, berikut 4 rahasia umur panjang Suster André yang bisa kamu coba terapkan.

Makan Secara Komunal

Makan bersama/Foto: Freepik.com

Sejak Perang Dunia II, Suster André telah menjadi anggota ordo Katolik Sisters of Charity yang melayani anak yatim piatu, lansia, dan pasien rumah sakit. Salah satu ciri kehidupan religius Katolik adalah kehidupan komunal yang turut memengaruhi gaya makan Suster André.

Penelitian dari Oxford University mengungkapkan bahwa semakin sering orang makan bersama orang lain, mereka akan merasa lebih bahagia dan puas. Sebuah studi tahun 2013 di Journal of Nutrition Education and Behavior juga menemukan bahwa makan bersama orang lain dikaitkan dengan pola makan yang lebih sehat.

Menikmati makanan bersama orang lain juga merupakan prinsip inti dari diet Mediterania. Di antara banyak manfaat kesehatannya, diet Mediterania telah terbukti meningkatkan mikrobioma usus pada orangtua, mengurangi kelemahan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Menikmati Makanan Favorit

Menikmati makanan favorit/Foto: Freepik.com

Menurut Forbes, sang biarawati mengatakan bahwa dia mengonsumsi cokelat dan wine secara teratur. Meskipun banyak orang melihat ini sebagai pola makan yang 'salah', ada banyak manfaat dari menikmati makanan favorit yang kamu konsumsi.

Menikmati makanan favorit dapat meningkatkan suasana hati dan menghilangkan stres. Satu studi menunjukkan bahwa orang dengan suasana hati yang lebih baik memiliki 35 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal selama lima tahun.