4 Resep Menu 'Diet Pisang' Sehat, Cukup Dibuat dalam 20 Menit

Smoothie Pisang Stroberi dan Bubur Almond Pisang

Resep diet pisang smoothie pisang stroberi/ Foto: Freepik.com

Smoothie Pisang Stroberi

Resep diet pisang sehat pertama yang bisa Beauties coba buat adalah smoothie pisang stroberi. Smoothie ini memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan dan sangat ideal untuk dijadikan asupan diet.

Dari segi cita rasa, smoothies ini akan memberikan kenikmatan berupa rasa manis asam yang tentunya menyegarkan sekaligus mengenyangkan. Mengonsumsi smoothie pisang stroberi selama periode diet akan membantu menurunkan berat badan.

Bahan-bahan:

• Susu - 2 gelas
• Pisang – 2 buah (cincang)
• Madu – 2 sdt
• Stroberi – 1 genggam (iris)

Cara membuat:

• Pertama, cuci bersih semua buah yang akan diblender
• Masukkan pisang, stroberi, madu dan susu ke dalam blender
• Blender semua bahan hingga teksturnya menjadi lebih halus
• Jika sudah, tuang ke dalam gelas ataupun wadah
• Sebagai finishing bisa menambahkan daun mint di sudut gelas.

Bubur Almond Pisang

Bubur almond pisang resep diet pisang sehat/ Foto: Freepik.com

Selanjutnya ada resep bubur almond pisang yang tidak kalah enak dan bernutrisi untuk dijadikan asupan selama menjalani diet pisang. Bubur almond pisang ini bisa menjadi sarapan  yang ideal untuk memulai hari.

Resep ini kaya akan serat sehingga membantu perut terasa kenyang lebih lama. Oleh sebab itu, resep bubur almond pisang ini bisa membantu usaha penurunan berat badan yang sedang dilakukan.

Bahan-bahan:

• Oat – ¼ cangkir
• Biji chia – 1sdt
• Susu – 1 cangkir
• Pisang – ½ bagian (cincang)
• Kurma – 1 sdm (cincang)
• Almond – 2 sdt (iris)
• Kayu manis bubuk – 2 sdt
• Safron – 1 benang
• Madu – 1 sdm

Cara membuat:          

• Pertama, kumpulkan semua bahan terlebih dahulu
• Lanjutkan dengan merendam oat ke dalam air selama beberapa menit. Sementara itu, di tempat lain rendam biji chia ke dalam air selama 10 menit
• Panaskan susu di dalam panci menggunakan api sedang lalu tambahkan pisang, kurma, almond dan kayu manis
• Tambahkan benang safron ke dalam susu, setelah 30 detik tambahkan oat dan masak dengan susu
• Apabila bubur sudah memiliki konsistensi yang tepat dan oat sudah matang, angkat panci dari api dan tuangkan ke dalam mangkuk saji
• Tambahkan madu dan biji chia di atasnya
• Finally, bubur almond pisang siap disantap.

Ada Pancke Pisang dan Pisang Walnut Lassi Juga Lho

Resep diet pisang pancake enak dan lezat/ Foto: Freepik.com

Pancake Pisang

Apakah Beauties adalah salah seorang yang menggemari pancake? Jika ya, maka resep pancake pisang ini bisa menjadi ide yang tepat untuk menemani diet pisang Beauties. Resep ini mengandung nutrisi dan cita rasa yang nikmat. Semua bahan yang digunakan dalam resep ini pro terhadap usaha penurunan berat badan sekaligus menyehatkan.

Bahan-bahan:

• Oat gulung – 240 gram
• Susu – 150ml
• Bayam – 200 gram
• Pisang matang – 1 buah
• Telur – 1 buah
• Kayu manis bubuk – ½ sdt
• Ekstrak vanila – ½ sdt
• Baking powder – 1 sdt

Cara membuat:

• Pertama, tambahkan oat ke dalam blender ataupun food processor berkecepatan tinggi hingga teksturnya menjadi lebih halus
• Tambahkan susu, bayam, pisang, kayu manis, telur dan vanila lalu aduk sampai bayam benar-benar hancur dan adonan menjadi halus
• Diamkan adonan selama kurang lebih 10 menit
• Panaskan wajan anti lengket lalu masukkan mentega ataupun minyak
• Tuang adonan pancake dengan sendok dan masak hingga warnanya berubah kecoklatan
• Sajikan bersama selai kacang ataupun buah segar supaya lebih nikmat.

Pisang Walnut Lassi

Resep diet pisang sehat untuk menurunkan berat badan/ Foto: Freepik.com

Resep diet pisang sehat yang satu ini bisa dijadikan salah satu pilihan yang lezat dan kaya nutrisi untuk menemani diet kamu, Beauties. Minuman yoghurt krim dengan pisang, kenari dan madu ini bisa dibuat dengan mudah di rumah tanpa menghabiskan banyak waktu.

Resep ini mengandung protein dan menggunakan madu sebagai pengganti gula sehingga lebih sehat. Terlebih lagi madu juga menjadi sumber antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Bahan-bahan:

• Yoghurt rendah lemak – 1 cangkir
• Pisang – ½ buah
• Kenari – 3-4 buah
• Campuran biji wijen dan rami – 1 sdt
• Madu – 2 sdt

Cara membuat:

• Pertama, masukkan yoghurt, bubuk whey, biji rami, biji wijen, kenari pisang dan madu ke dalam food processor
• Blender semua bahan sampai teksturnya menjadi halus dan lembut
• Tuangkan ke dalam gelas atau wadah tertentu kemudian hiasi dengan kenari cincang
• Finally, pisang walnut lassi siap dihidangkan.