4 Tanda Kamu Kebanyakan Minum Matcha yang Jarang Disadari, Bisa Bahaya Bagi Tubuh!

Matcha telah menjadi minuman yang terkenal di dunia. Matcha menjadi pilihan lain pengganti kopi karena memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, meningkatkan energi, dan membuat fokus. Tak heran, banyak orang yang menikmati bubuk teh hijau ini.

Namun, di balik manfaatnya yang menyehatkan, ternyata mengkonsumsi matcha terlalu sering juga bisa menimbulkan efek samping. Ini dia 4 tanda kamu kebanyakan minum matcha yang jarang disadari seperti dilansir dari laman Piquelife. 

1. Sakit Perut

Sakit perut/Foto: freepik.com/benzoix

Sama seperti kopi, matcha mengandung efek tanin yang bisa membuat sakit perut. Jika tanin masuk ke dalam perut kosong, maka besar kemungkinan akan membuat perut sakit seperti maag. Jika lebih parah, efek sampingnya bisa membuat mual, muntah, dan refluks.

Maka dari itu, biasakan untuk minum matcha di pagi hari setelah sarapan atau bersama dengan camilan. Dalam upacara minum teh Jepang pun, matcha selalu dinikmati dengan camilan, Beauties.

2. Anemia

Anemia/Foto: freepik.com/benzoix

Terlalu banyak minum teh dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan anemia defisiensi zat besi. Dalam berbagai penelitian, minum teh tidak boleh lebih dari 8 cangkir sehari. Zat besi berperan penting dalam sel darah merah untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Jika kadar zat besi rendah, kamu mungkin akan mengalami kelelahan, kulit pucat, dan denyut jantung meningkat.

Meskipun minum teh hijau biasanya tidak terlalu beresiko anemia yang tinggi, namun kamu harus tetap waspada. Sebaiknya, tidak mengkonsumsi matcha secara berlebihan dan kamu mendapatkan cukup zat besi dari makanan lain.

3. Diare

Diare/Foto: freepik.com/jcomp

Matcha seringkali disebut sebagai superfood karena bisa menghambat penyerapan lemak dan cocok untuk diet. Namun, kebanyakan minum matcha bisa membuat lemak tidak akan terserap dengan baik, sehingga bisa menyebabkan diare.

Kafein di dalam matcha juga bisa membuat makanan tidak dapat dicerna dengan cepat. Jika kamu mengalami diare setelah minum matcha, kamu bisa mengurangi mengkonsumsinya atau dengan meningkatkan asupan serat di dalam makanan.

4. Insomnia

Insomnia/Foto: freepik.com/tirachardz

Matcha mengandung kafein berkisar antara 70 hingga 140 mg kafein yang tidak jauh berbeda dengan secangkir kopi. Minum terlalu banyak matcha di malam hari bisa membuat kamu kesulitan tidur. Lama kelamaan, kurang tidur bisa memberi dampak serius pada kesehatan.

Tidur sama pentingnya dengan pola makan sehat dan olahraga. Jika kamu sudah mengalami insomnia berarti kamu harus mengurangi kebiasaan matcha dekat dengan jam tidur, Beauties.

Yuk mulai sekarang kenali “sinyal tubuh” kalau kamu kelebihan minum matcha, Beauties!

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!