Dijaman sekarang hampir semua orang dari berbagai kalangan pasti memiliki media sosial dengan tujuan yang berbeda, seperti mencari informasi atau sekedar untuk hiburan. Tapi tanpa disadari media sosial juga bisa menjadi ladang ranjau psikologis seseorang.
Adanya media sosial ini bisa memicu kecemasan dan membuat kondisi mental seseorang makin rapuh. Namun, saat ini ada akun-akun yang akan memberikan dukungan kesehatan mental kalian. Inilah lima akun Instagram yang bermanfaat untuk kesehatan mental.
The Brain Coach (@thebraincoach)
Akun Instagram ini dibuat oleh Nawal Mustafa seorang millennial neuropsychologist yang bertujuan untuk alat bantu diri. The Brain Coach merupakan akun yang menangani segala hal mulai dari self-esteem issues hingga self-sabotage. Nawal mulai membuat akun ini untuk orang-orang yang tidak memiliki sarana atau keberanian untuk emngakses bantuan profesional. Informasi yang dibagikan lewat akun ini berupa penjelasan stigma seputar kesehatan mental.
Get Happy (@gethappy.id)
Caecilia Dee salah satu pendiri Get Happy dengan tujuan menyediakan sarana sosialisasi dan edukasi mengenai kesehatan mental di Indonesia. Tujuan ini dibuat karena di Indonesia sendiri masih banyak orang yang memiliki stigma negatif mengenai penyakit mental. Selain mengedukasi, mereka juga memberikan motivasi dan tips-tips, seperti cara menjalani hidup yang menyenangkan dan memprioritaskan kesehatan mental. Akun ini juga membahas topik-topik lain, seperti terapi, self-healing, meditasi dan alasan orang takut bertemu psikolog.
Self Care Is a Priority (@selfcareisapriority)
Akun ini memiliki motto yang sederhana, yaitu “taking care of yourself is important”. Kalau kamu tersesat dalam kesibukan sehari-hari, akun ini bisa berfungsi sebagai pengingat untuk menjaga diri kamu. Terkadang setiap orang membutuhkan pengingat mengenai ‘tidak apa-apa untuk merasa sedih’ atau ‘gimana cara mendapatkan ketenangan pikiran?’. Self Care Is A Prioty memiliki banyak pengingat bermanfaat untuk menangani masalah kamu, serta orang-orang yang mungkin menghadapi kecemasan atau depresi.
Duduk Dulu (@duduk.dulu)
Duduk Dulu akun Instagram yang berfokus pada berbagai macam perasaan yang dirasakan oleh seseorang dan menggambarkannya dalam sketsa sederhana. Akun ini juga akan memberikan motivasi dengan cara mereka sendiri, seperti berbagai perasaan yang kita rasakan dan membuat kita tidak merasa sendiri saat menghadapi masalah yang kita hadapi dalam kehidupan. Motivasi yang mereka berikan juga dikemas semenarik mungkin dengan penuh warna.
Emotions Therapy (@emotions_therapy)
Dimulai oleh advokat kesehatan mental yang berbicara mengenai kecemasan, OCD, anoreksia, depresi, pemulihan dan masih banyak lagi. Akun Emotions Therapy dibuat berawal dari perspektif seseorang yang mengalami masalah ini secara langsung. Sehingga akun ini merupakan sumber yang bagus untuk pembelajaran dan diskusi. Selain itu materi yang penuh warna ini akan mengingatkan kepada kamu tentang apa yang benar-benar penting.