5 Alasan Kenapa Kopi Lebih Baik Diminum pada Pagi Hari Dibanding Teh

Beberapa orang memiliki kebiasaan minum kopi atau pun teh pada pagi hari sebelum melakukan berbagai aktivitas. Ada kabar gembira nih buat kamu yang sering meminum kopi di pagi hari, ternyata kopi lebih baik dibanding teh jika dikonsumsi pada pagi hari lho!

Berikut ini ada 5 alasan mengapa secangkir kopi lebih baik dari pada teh sebagai pembuka hari sebelum melakukan kegiatan:

Membantu Olahraga Lebih Baik

Kopi bisa membantu olahraga menjadi lebih baik/ Foto: Pexels/ Chevanon Photography

Jika kamu sering bangun pagi dan melakukan olahraga harian untuk mendapatkan energi, meminum secangkir kopi sebelum melakukan aktivitas menjadi pilihan yang tepat.

Melansir laman Bright Side, kopi memiliki jumlah kafein yang lebih banyak daripada teh sehingga bisa meningkatkan kinerja fisik dan dapat mengurangi kelelahan karena berolahraga.

Membantu dalam Berkonsentrasi

Kopi bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi/ Foto: Pexels/ Burst

Menjalani aktivitas selama seharian dibutuhkan konsentrasi yang ekstra. Dalam hal ini, kopi bisa membantumu memberikan konsentrasi yang lebih. Jumlah kafein yang dimiliki kopi bisa membantumu menjadi lebih waspada dan melakukan aktivitas di malam hari. Kopi juga akan membantu kamu tetap terjaga saat mengerjakan tugas.

Menjaga Berat Badan

Minum kopi dapat menjaga berat badan/ Foto: Pexels/ The Lazy Artist Gallery

Menurut beberapa penelitian, kopi dapat mengubah penyimpanan lemak dan meningkatkan kesehatan usus, yang keduanya bermanfaat untuk menjaga berat badan. Dilansir dari Healthline, peningkatan asupan kopi juga dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh pada perempuan dan orang yang meminum secangkir kopi juga cenderung lebih aktif secara fisik.

Risiko Depresi Lebih Rendah

Kopi bisa menurunkan terjadinya depresi/ Foto: Pexels/ Dominika Roseclay

Beberapa penelitian menemukan bahwa minum kopi dapat dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah. Ada satu penelitian pada lebih dari 200.000 orang menunjukkan bahwa meminum kopi dikaitkan dengan risiko terjadinya kematian akibat bunuh diri juga bisa lebih rendah.

Diabetes Tipe-2 Lebih Rendah

Diabetes tipe-2 bisa lebih rendah karena meminum kopi/ Foto: Pexels/ Chevanon Photography

Mengonsumsi kopi secara teratur dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe-2 dalam jangka panjang. Ada sebuah ulasan dari 30 penelitian yang menemukan bahwa setiap cangkir kopi yang dikonsumsi orang per hari dikaitkan dengan risiko 6 persen lebih rendah terkena diabetes tipe-2. Hal tersebut diduga karena  kemampuan kopi untuk mempertahankan fungsi sel beta di pankreas, yang bertanggung jawab untuk memproduksi insulin untuk mengatur kadar gula darah.

Selain itu, kopi kaya akan antioksidan dan dapat memengaruhi sensitivitas insulin, peradangan, dan metabolisme yang semuanya terlibat dalam pengembangan diabetes tipe-2.

Beauties, itu dia manfaat jika kamu mengonsumsi kopi untuk memulai hari. Namun, kamu juga tidak disarankan mengonsumsi kopi secara berlebihan yang justru bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan.

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!