5 Alasan Mengapa Kamu Harus Mandi Air Dingin Setiap Pagi, Benarkan Bikin BB Turun?

Mandi air dingin di pagi hari sering kali menjadi sesuatu yang agak menakutkan atau mengejutkan bagi sebagian besar orang. Alasannya ,karena tidak ingin merasa kedinginan. Karena itu, jika disuruh memilih, banyak orang lebih memilih mandi dengan air hangat daripada air dingin. 

Padahal, kebiasaan mandi air dingin di pagi hari memiliki banyak manfaat kesehatan lho. Melansir dari India Times, berikut beberapa alasan mengapa kamu harus mempertimbangkan mandi air dingin setiap pagi. Simak di bawah ini!

1. Meningkatkan Kewaspadaan dan Energi

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/freepik

Selain menyegarkan, mandi air dingin di pagi hari dapat memberikan dorongan energi alami untuk mengawali harimu dengan penuh semangat. Kejutan air dingin dapat merangsang sistem saraf, meningkatkan detak jantung, dan mengaktifkan pernapasan dalam, sehingga membuat tubuh merasa segar dan waspada. 

2. Meningkatkan Sirkulasi dan Kesehatan Kulit

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/user18526052

Mandi air dingin menyebabkan pembuluh darah menyempit, sehingga melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi peradangan, mempercepat penyembuhan, dan membuat kulit tampak berseri. 

Selain itu, mandi air dingin juga dapat mengencangkan pori-pori dan mengurangi produksi minyak, sehingga kulit tampak lebih bersih dan kencang. 

3. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/freepik

Mandi air dingin juga memiliki efek stimulasi pada sistem kekebalan tubuh, meningkatkan produksi sel darah putih dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

Terpapar air dingin secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah penyakit umum seperti pilek dan flu.