Menghilangkan lemak perut yang tidak diinginkan bisa menjadi hal yang paling sulit dan membuat frustasi sebagian orang. Lemak perut mudah menumpuk dan biasanya memang sulit dihilangkan.
Kamu mungkin merasa telah melakukan segalanya dengan benar dalam diet dan rutinitas kebugaran, namun lemak perut masih tidak kunjung hilang. Inilah saatnya untuk menilai kembali tindakan kamu dan mengungkap kebiasaan kecil yang menghambat kemajuan dalam menurunkan berat badan.
Merangkum dari Eat This, ada beberapa alasan paling umum mengapa kamu tidak bisa menghilangkan lemak perut. Apa saja?
1. Berada di Zona Stres Tinggi
Stres/Foto: Unsplash/Elisa Ventur |
Jika kamu mudah stres, ketahuilah bahwa stres kronis dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol, yang berkaitan dengan peningkatan penyimpanan lemak perut. Stres juga dapat menyebabkan makan secara emosional atau pilihan makanan yang buruk, sehingga menghambat upaya penurunan berat badan.
Penting untuk menetapkan cara-cara produktif untuk mengelola stres. Oleh karena itu, kamu perlu menghindari makan berlebihan yang sering kali disertai dengan stres. Beberapa contohnya adalah meditasi, latihan pernapasan, ataupun yoga. Kamu juga bisa melakukan hobi fisik yang paling kamu sukai seperti hiking, bersepeda, atau berjalan-jalan di taman.