Camilan terbaik adalah camilan yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat. Ya, meskipun tidak ada satu camilan pun yang benar-benar dapat menurunkan berat badan, tetapi berfokus pada makanan kaya nutrisi, dapat mendukung tujuan pengelolaan berat badan kamu, lho.

Hal ini karena makanan kaya nutrisi dapat membuat kamu lebih dapat mengatur rasa lapar dan tetap kenyang di antara waktu makan.

Berikut 5 rekomendasi camilan sehat yang bisa bantu tubuh kamu menjadi ramping, dilansir dari berbagai sumber. Yuk, simak!

1. Kacang-kacangan

Ilustrasi kacang-kacangan/Foto: Freepik.com/8photo

Kacang adalah camilan bergizi yang ideal, memiliki keseimbangan terbaik antara lemak sehat, protein, dan serat. Selain enak dan mengenyangkan, kacang juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Ada banyak kacang yang bisa kamu pilih, termasuk kenari, almond, kacang Brazil, hazelnut, kacang pinus, kacang macadamia, kacang mete, dan pistachio.

Meskipun kandungan kalori dan lemak pada kacang-kacangan lebih tinggi, studi dari National Library of Medicine menunjukkan, mengonsumsi kacang dalam jumlah sedang dapat membantu kamu menurunkan berat badan. Kamu bisa konsumsi sekitar 1 ons atau 1/4 cangkir saja dalam sehari, ya.

2. Greek Yoghurt dengan Campuran Buah Beri dan Buah Lainnya

Ilustrasi/Foto: Freepik/Jcomp

Greek yoghurt tanpa rasa tinggi akan protein, dan buah beri salah satu sumber antioksidan terbaik. Kamu bisa menambahkan campuran buah beri dengan warna yang berbeda-beda ke dalam yogurt, untuk mendapatkan ragam nutrisi dan sensasi rasa manis dan asam di dalamnya. 

Tak perlu khawatir jika buah beri sulit dicari, kamu bisa tambahkan buah apa saja, mulai dari pisang, apel, pir, anggur, dan jeruk. Pada dasarnya buah-buahan adalah makanan yang sehat dan kaya nutrisi.