Beauties, apakah kamu adalah seorang penderita asam urat? Melansir dari Very Well Health, asam urat adalah jenis penyakit radang sendi yang disebabkan oleh kadar purin yang terlalu tinggi di dalam tubuh.
Purin yang menumpuk tersebut akan membentuk kristal asam urat di persendian. Sehingga menyebabkan kambuhnya asam urat yang disertai nyeri dan peradangan. Sementara itu, purin adalah senyawa kimia yang bisa berasal dari makanan yang kita makan sehari-hari.
Ketika sistem pencernaan mencerna makanan yang mengandung purin maka akan terbentuk asam urat sebagai produk sampingannya. Dalam hal ini, tubuh akan menyerap kembali sebagian besar asam urat, sedangkan sisanya yang tidak terserap akan dikeluarkan melalui urin dan feses.
Buah yang aman dikonsumsi untuk penderita asam urat/Foto: Freepik/@freepik |
Sehingga bagi tubuh yang tidak mampu memproses purin dalam kadar yang sangat tinggi dapat menyebabkan asam urat yang menumpuk di dalam tubuh. Inilah mengapa kita perlu memperhatikan asupan makanan untuk mencegah serangan asam urat.
Salah satu cara untuk mengendalikan kadar asam urat adalah dengan mengatur pola makan. Dalam hal ini, kamu bisa rutin mengonsumsi buah-buahan tertentu yang rendah purin untuk membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah dan meredakan gejalanya.
Nah, kira-kira buah-buahan apa saja? Merangkum dari berbagai sumber, berikut 5 buah yang aman dikonsumsi untuk penderita asam urat. Check it out!