Beauties, apa kamu pernah dengar istilah diet Mediterania? Atau bahkan kamu sudah menerapkannya dalam gaya hidup sehari-hari? Jika belum, yuk cari tahu bagaimana langkah awal untuk memulainya.
Diet Mediterania ini sangat cocok, lho, untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan. Kamu juga berpeluang untuk menurunkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, diabetes tipe-2, dan jenis kanker tertentu.
Merangkum dari Eat This, diet Mediterania mengharuskan kamu untuk makan banyak buah dan sayuran segar, telur, kacang-kacangan, polong-polongan, minyak zaitun, ikan, unggas, dan produk susu tertentu.
Nah, kamu bisa cari tahu berbagai camilan diet Mediterania untuk menurunkan berat badan seperti berikut!
Apel dan Yogurt
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Elena Leya |
Beberapa ahli diet menyebutkan bahwa Greek Yogurt termasuk camilan sehat atau pilihan menu sarapan yang baik untuk menurunkan berat badan. Kamu bisa mengombinasikan menu ini dengan berbagai jenis buah segar lainnya, seperti berry dan apel. Apel dan yogurt bisa menjadi camilan sehat yang menawarkan banyak serat, protein, antioksidan, dan lemak yang baik untuk jantung.