Bermalas-malasan, rebahan, atau tidak melakukan banyak hal di rumah memang menyenangkan. Namun, melakukannya sepanjang hari bukanlah hal yang baik untuk kesehatan, Beauties. Saat kamu sedang dalam perjalanan penurunan berat badan, bersantai di sofa sepanjang hari tampak kontraproduktif dengan tujuan kamu.
Meski demikian, kamu tidak perlu menyisihkan satu jam waktu kamu untuk berolahraga secara intens. Sebaliknya, ada cara terbaik untuk menurunkan berat badan sepanjang bulan tanpa banyak usaha.
Baca terus ulasan ini untuk menemukan beberapa caranya!
Lengkapi Menu Sarapan dengan Banyak Protein
Makanan Kaya Protein/Foto: Unsplash/Dan Gold |
Bukan rahasia lagi bahwa sarapan kaya protein adalah salah satu kunci keberhasilan penurunan berat badan dan gaya hidup sehat menyeluruh. Melansir dari Eat This, protein membantu kamu merasa kenyang lebih cepat dan dan lebih lama. Sehingga, konsumsi protein yang cukup dapat membantu mengatasi rasa lapar dan ngemil di sela-sela waktu makan.
Pertimbangkan untuk memasukkan makanan kaya protein setidaknya 25-30 gram protein setiap hari. Sumber protein yang bisa kamu tambahkan adalah Greek yogurt, telur, sosis tanpa lemak, overnight oat, dan lain-lain.