Tak Banyak Orang Tahu, 7 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Pepaya untuk Tubuh
Wellness
5 Cara Mengatasi Mata Lelah Setelah Beraktivitas
Gita Welastiningtias | Beautynesia
Rabu, 23 Oct 2024 17:30 WIB
Menggunakan irisan mentimun atau kentang/Foto: pexels/Cottonbro Studio
Terlalu lama bekerja di depan laptop atau terlalu fokus pada suatu hal bisa membuat mata lelah. Namun, Beauties tidak perlu khawatir karena bisa menerapkan cara mengatasi mata lelah di bawah ini.
Mata adalah indera yang sangat penting bagi manusia sehingga jika mengalami kelelahan fungsinya akan berkurang. Salah satu penyebab mata lelah adalah terlalu lama menatap layar komputer atau gadget.
Di bawah ini ada beberapa cara yang bisa Beauties terapkan untuk mengatasi mata lelah di rumah.
1. Mengompres Mata
Mengompres mata/Foto: pexels/Anntarazevich
Beauties bisa mengompres mata dengan tisu atau handuk bersih. Caranya mudah cukup siapkan handuk atau tisu lalu masukkan ke air dingin dan letakkan di mata selama beberapa saat.
Mengompres mata dengan air dingin tidak hanya dapat menyegarkan mata tetapi juga mengatasi mata gatal.
2. Menggunakan Irisan Mentimun atau Kentang
Menggunakan irisan mentimun atau kentang/Foto: pexels/Cottonbro Studio
Melansir detikHealth, cara mengatasi mata lelah selain mengompres air dingin adalah menggunakan irisan mentimun atau kentang. Caranya adalah potong kentang atau mentimun menjadi irisan kecil kemudian letakkan di mata selama 15 hingga 20 menit.
Jika Beauties memiliki strawberry di rumah, bisa juga menggunakan buah tersebut untuk menyegarkan mata. Pastikan strawberry yang akan digunakan sebelumnya sudah disimpan di kulkas.
3. Kantong Teh Dingin
Kantong teh dingin/Foto: pexels/Pixabay
Cara menyegarkan mata dengan kantong teh dingin adalah seduh dua kantong teh dengan panci kecil. Jika sudah mendidih matikan lalu biarkan teh hingga dingin agar panasnya keluar.
Apabila teh sudah benar-benar dingin, Beauties bisa menempatkan kantong teh tersebut di mata sampai terasa rileks.
4. Mengatur Pencahayaan Gadget
Ilustrasi bermain HP/Foto:Unsplash/ Plann
Apabila Beauties masih bekerja namun mata sudah lelah, coba atur pencahayaan gadget agar mata lebih nyaman. Jangan sampai pencahayaan terlalu redup karena bisa mengganggu kesehatan mata.
Hindari juga pencahayaan yang terlalu terang apabila mata terasa kurang nyaman. Tidak ada salahnya juga mengistirahatkan mata sejenak sebelum lanjut beraktivitas.
5. Menggunakan Pola 20-20-20
Menggunakan pola 20-20-20/Foto: pexels/Thirdman
Terakhir adalah menerapkan pola 20-20-20, yaitu setiap 20 menit melihat benda sekitar yang jaraknya 20 kaki atau sekitar 6 meter selama 20 detik. Hal ini tidak membuat mata tegang, karena terus menatap layar.Â
Cara mengatasi mata lelah di atas bisa Beauties terapkan saat sedang beraktivitas agar mata terasa segar kembali. Selamat mencoba!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
