5 Cara Perlindungan Diri agar Kamu Nggak Tersiksa saat Cuaca Panas Menyengat

Belakangan ini, cuaca terasa begitu panas menyengat. Rasanya, mau keluar rumah atau keluar dari kantor saja membuat malas. Beauties merasakan hal yang sama juga nggak nih?

Kepala Pusat Meteorologi Publik Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) Andri Ramdhani menjelaskan panas menyengat belakangan ini merupakan ciri peralihan dari musim kemarau ke musim hujan. Prediksinya, cuaca panas akan terus berlangsung sampai akhir Oktober.

Walau demikian, hujan juga akan tetap terjadi pada periode tersebut secara tak merata dan durasinya singkat.

"Kondisi fenomena panas terik ini diprediksi masih dapat berlangsung dalam periode Oktober ini, mengingat kondisi cuaca cerah masih mendominasi pada siang hari terutama di wilayah Pulau Jawa, Bali, hingga Nusa Tenggara," kata Andri, seperti yang dikutip dari detikHealth.

Oleh karena itu, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan untuk mengurangi rasa tersiksa oleh cuaca panas ini. Simak!

1. Gunakan Tabir Surya

Memakai sunscreen, salah satu cara melindungi diri dari cuaca panas ekstrem

Ini adalah hal terpenting yang harus kamu lakukan untuk melindungi diri dari cuaca panas ekstrem. Lindungi kulit wajah dari sengatan panas matahari dengan menggunakan tabir surya untuk menghindari penuaan dini dan bercak-bercak hitam, maupun ruam kemerahan.

Memakai topi bertepi lebar juga dapat membantu memaksimalkan perlindungan dari tabir surya. Demikianlah sebagaimana yang dilansir dari Mayo Clinic.

2. Gunakan Kacamata Hitam

Memakai kacamata hitam, salah satu cara melindungi diri dari cuaca panas ekstrem/Foto: Pexels/Teja Klinar

Gunakan kacamata hitam atau berlensa blue chromic untuk meminimalkan rasa ngilu di mata saat kamu sedang berada di bawah sinar matahari, juga untuk menangkal sinar biru yang berpotensi merusak kesehatan mata akibat pancaran sinar matahari yang tajam.

3. Buat Tubuhmu Tetap Merasa Sejuk

Ilustrasi mandi/Foto: Pexels.com / Olly

Mengutip WHO, jagalah agar tubuh tetap sejuk dan terhidrasi dengan mandi air dingin atau berendam selama gelombang panas. Pakaian yang tipis dan longgar adalah pilihan yang baik untuk digunakan selama cuaca panas agar tubuhmu tidak merasa gerah berlebihan.