5 Cara Mengolah Oatmeal untuk Menu Diet 'Lenyapkan' Perut Buncit, Dijamin Enak dan Antiribet!

Oatmeal adalah salah satu jenis makanan sehat yang sering kali dijadikan pilihan karena dapat membantu menurunkan berat badan. Oatmeal sendiri masuk ke dalam jenis biji-bijian yang diperkaya oleh vitamin, mineral, serat, antioksidan, dan bebas gluten.

Tak heran banyak orang yang menjadikan oatmeal sebagai menu sarapan sehat karena rasanya yang lezat dan juga mengenyangkan. Nah, biar nggak bosen dengan olahan oatmeal yang itu-itu aja, Beauties bisa mengikuti beberapa resep oatmeal berikut ini yang cocok untuk menu diet sehat dan empaskan perut buncit di sini!

1. Oatmeal Pancake

Oatmeal pancake/ Foto: Freepik.com/topntp26

Bahan-bahan:

• 100gr oatmeal isntant
• 1 butir telur
• 100 ml susu low fat
• 1 sdt baking powder
• 1 sdt vanilla
• ½ sdt garam
• Buah-buahan (pisang, stroberi, blueberi)
• Madu

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk besar, aduk hingga merata dan tekstur seperti adonan kental.
2. Panaskan pan anti lengket, tuang adonan 1 centong sayur satu per satu hingga adonan berwarna kecoklatan di kedua sisinya.
3. Setelah matang, susun pancake yang sudah matang ke piring saji sebanyak dua atau tiga tumpuk. Lalu, beri topping buah-buahan dan madu di atasnya sesuai selera.
4. Pancake oatmeal siap untuk disantap sebagai menu sarapan saat diet yang lezat.

2. Oatmeal dengan Potongan Buah

Oatmeal dengan potongan buah/ Foto: Freepik.com/timolina

Bahan-bahan:

• 70gr oatmeal instant
• Yoghurt low fat
• Buah-buahan (pisang, stroberi, blueberi, mangga)
• Kacang-kacangan

Cara membuat:

1. Tuang oatmeal ke dalam mangkuk, beri air panas secukupnya. Aduk hingga merata dan oatmeal mengental.
2. Masukkan yoghurt low fat, aduk hingga merata.
3. Selanjutnya, letakkan buah-buahan yang sudah dipotong-potong di atasnya sebagai topping. Beauties juga bisa menambahkan kacang-kacangan sebagai topping yang disukai.
4. Oatmeal dengan potongan buah-buahan siap disantap sebagai menu sarapan sehat di pagi hari.