Jalan kaki rutin ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental, lho, Beauties. Meskipun kelihatannya simpel, membangun kebiasaan jalan kaki secara konsisten tetap butuh cara yang tepat dan komitmen.
Banyak orang yang ingin mulai untuk jalan kaki, tapi sering kali tidak konsisten karena merasa capek dan lebih memilih untuk istirahat di rumah. Padahal jalan kaki bisa dilakukan kapan saja, kamu bisa sesuaikan waktunya dengan jadwal harianmu.
Dilansir dari laman HelpGuide, jalan kaki selama 2,5 jam per minggu atau 21 menit per hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung sampai 30 persen, lho. Tidak heran kalau jalan kaki disebut sebagai olahraga paling sederhana dengan manfaat luar biasa untuk kesehatan.
Nah, ada 5 cara mudah supaya kamu bisa rutin dan konsisten untuk jalan kaki. Yuk, mulai dari langkah yang paling mudah!