5 Cara untuk Mengobati Demam di Rumah, Termasuk Banyak Minum Air Putih

1. Perbanyak Konsumsi Air

Ilustrasi Minum air/Foto: freepik.com/freepik

Risiko dehidrasi meningkat jika demam menyebabkan kamu berkeringat, muntah, atau diare. Perbanyak minum dan menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan solusi yang tepat.

Kamu bisa mengonsumsi air putih, teh tanpa kafein ditambah campuran madu, jus buah, atau kaldu. Kaldu ayam dan sapi mengandung garam dan protein yang membantu kamu tetap terhidrasi. Untuk anak-anak yang kesulitan mengonsumsi air, kamu bisa memberikan makanan dan minuman yang mudah dimakan seperti smoothie buah.

2. Istirahat yang Cukup

Ilustrasi Seorang wanita sedang tidur/Foto: freepik.com/drobotdean

Ketika sakit sangat penting untuk kamu rehat sejenak dari segala aktivitas sehari-hari termasuk bekerja. Mungkin kamu sering mendengar dokter yang menyarankan untuk perbanyak istirahat ketika sakit. Beristirahat dapat membantu tubuh kamu mengisi kembali energi dan meningkatkan imun tubuh. Tidur selama 7-8 jam dalam sehari dan hindari tidur larut malam.

3. Hindari Pakaian Berlapis

Ilustrasi Seorang wanita sakit demam/Foto: freepik.com/stockking

Hal yang wajar untuk mengenakan pakaian berlapis-lapis dan tidur di bawah selimut tebal ketika kamu mengalami demam tinggi yang menyebabkan menggigil. Namun, hal ini justru dapat meningkatkan suhu tubuh dan menyebabkan tubuh kamu kepanasan. Kamu bisa menggunakan satu lapis pakaian tipis dan hindari menggunakan selimut berbahan tebal.

4. Mandi Air Hangat

Ilustrasi Seorang wanita berendam/Foto: freepik.com/lifeforstock

Bila kamu tengah demam dan ingin mandi untuk menyegarkan tubuh, kamu bisa mandi air hangat. Air hangat ya, Beauties, bukan air panas. Mandi air hangat dapat membantu menurunkan demam dan membuat kamu lebih rileks sehingga membantu tidur lebih nyenyak. Kamu bisa berendam beberapa menit dan segera keluar jika kamu merasa air sudah mulai dingin.

5. Konsumsi Makanan Bergizi

Ilustrasi Seorang wanita makan buah/Foto: freepik.com/ jcomp

Mengonsumsi makanan bergizi sangat penting untuk kesehatan tubuh terutama ketika sedang sakit. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan penting untuk meningkatkan sistem imun tubuh dalam melawan penyakit. Dengan sistem imun yang kuat, tubuhmu akan kembali bugar seperti biasanya.

Bila demam belum turun selama beberapa hari lebih baik segera temui dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut ya, Beauties.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!