5 Daftar Makanan Ini Dipercaya Bisa Melawan Bau Mulut Saat Puasa, Beneran Nih?

Bau mulut merupakan salah satu masalah yang paling sering terjadi ketika sedang menjalankan puasa. Masalah bau mulut ini membuat seseorang yang menjalankan puasa menjadi tidak percaya diri ketika berbicara dengan orang lain. 

Salah satu cara untuk mengatasi bau mulut yang tidak sedap adalah memperbaiki pola makan. Apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat puasa untuk melawan bau mulut? Berikut adalah daftar makanan untuk melawan bau mulut saat puasa. Simak yuk!

1. Pisang yang Kaya akan Karbohidrat

daftar makanan untuk melawan bau mulut saat puasa/ Foto: Pexels.com/Juan Salamanca

Mengutip dari CNN Indonesia, orang-orang yang sedang puasa disarankan makan pisang, terutama saat sahur. Ini untuk memastikan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik, dan nutrisinya terlengkapi karena pisang mengandung karbohidrat yang berlimpah. 

Jika tubuh kekurangan karbohidrat, tubuh akan memproduksi zat ketones yang memicu napas berbau tidak sedap atau amis. Maka, ketika sahur, Beauties disarankan untuk mengonsumsi pisang untuk mencegah napas yang tidak sedap. 

2. Yoghurt yang Mengandung Bakteri Baik 

daftar makanan untuk melawan bau mulut saat puasa/ Foto: Pexels.com/Any Lane

Makanan selanjutnya yang mampu mencegah bau mulut adalah yoghurt. Melansir Wolipop, mengonsumsi yoghurt setiap hari sebagai makanan dapat mengurangi tingkat penyebab bau mulut.

Bakteri baik yang berada dalam yoghurt mampu memerangi produksi hidrogen sulfida, yaitu penyebab utama bau mulut. Namun sebaiknya, yoghurt yang dikonsumsi Beauties berjenis tanpa gula atau tanpa rasa.

3. Jeruk, Melon, Stroberi yang Kaya akan Vitamin C 

daftar makanan untuk melawan bau mulut saat puasa/ Foto: Pexels.com/Pixabay

Mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, melon, stroberi, akan membantu mengusir bakteri penyebab bau mulut saat puasa. Selain itu, vitamin C juga membantu menjaga gusi dari infeksi yang menjadi penyebab utama bau mulut. Untuk mempermudah konsumsi, maka buah-buahan ini bisa dijus agar rasanya lebih nikmat.

Beauties juga disarankan untuk mengonsumsi vitamin C yang berasal dari makanan atau buah-buahan, bukan suplemen. Ini karena mengonsumsi suplemen vitamin C bagi sebagian orang dapat mengganggu pencernaan. Pasalnya, pencernaan yang terganggu akan berpengaruh pada bau mulut.

4. Apel, Wortel, Seledri untuk Meningkatkan Produksi Air Liur

daftar makanan untuk melawan bau mulut saat puasa/ Foto: Pexels.com/ Suzy Hazelwood

Makanan selanjutnya yang disarankan untuk dikonsumsi saat puasa untuk menghindari bau mulut adalah apel, wortel, dan seledri. Ketiga makanan tersebut diketahui dapat meningkatkan produksi air liur. 

Meningkatnya produksi air liur di dalam mulut dapat membantu menjaga kelembapan mulut, sekaligus membersihkan area mulut dari plak yang berkembang. Sehingga, mampu mencegah terjadinya bau mulut yang tak sedap.

Beauties, ternyata itu dia daftar makanan yang dipercaya dapat melawan bau mulut saat puasa. Kamu pernah mencobanya?

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!