5 Daftar Makanan Mentah yang Perlu Dihindari oleh Ibu Hamil

Memenuhi kebutuhan nutrisi saat hamil memang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan janin dalam kandungan. Namun, tak jarang ibu hamil mengidam makanan-makanan aneh yang bahkan belum pernah dicoba sebelumnya. Sehingga, makanan yang dikonsumsi ibu hamil juga perlu diperhatikan. Hal ini bertujuan agar sang ibu dan janin tetap dalam keadaan sehat.

Nah, kira-kira makanan apa saja yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil? Beauties harus pintar untuk memilih makanan yang akan dikonsumsi agar janin dalam kandungan tetap sehat. Melansir dalam Healthline, berikut deretan makanan yang perlu dihindari oleh ibu hamil. Simak yuk!

1. Makanan Laut

Makanan Laut/ Foto: Freepik.com/author/racool-studio

Hidangan laut seperti kerang, oyster, maupun bulu babi kerap disajikan mentah atau tidak dimasak secara matang untuk mendapatkan cita rasa asli dari makanan. Namun, untuk ibu hamil sebaiknya menghindari makanan-makanan tersebut.

Kerang yang tidak diolah atau disajikan mentah dapat menyebabkan diare atau gangguan kehamilan lainnya, yang disebabkan oleh bakteri atau virus yang terdapat pada makanan laut tersebut.

2. Ikan Mentah

Sashimi/ Foto: Freepik.com/author/jcomp

Mengonsumsi ikan mentah seperti sashimi ternyata berbahaya untuk ibu hamil, lho. Ikan mentah dapat menyebabkan infeksi berupa virus, bakteri, dan parasit seperti norovirus, salmonella, dan listeria.

Dimana, ibu hamil sangat rentan dengan infeksi listeria yang dapat mempengaruhi kehamilan dan bahkan berakibat fatal. Sehingga, sangat disarankan untuk ibu hamil tidak mengonsumsi jenis ikan mentah lainnya.

3. Daging Mentah

Daging Mentah/ Foto: Freepik.com/author/mdjaff

Sama seperti mengonsumsi ikan mentah, daging mentah memiliki resiko tinggi terhadap infeksi yang berbahaya untuk janin. Bakteri atau virus seperti toksoplasma, E. coli, listeria, dan salmonella dapat mengancam kesehatan janin yang dapat tertular melalui tali plasenta di dalam kandungan.

4. Telur Mentah

Telur Mentah/ Foto: Freepik.com/author/4045

Meski telur menjadi sumber energi yang tinggi protein untuk ibu hamil, ternyata telur tidak bisa dikonsumsi tanpa diolah terlebih dahulu. Telur mentah dapat terkontaminasi oleh infeksi salmonella.

Gejala yang dialami apabila terkontaminasi infeksi salmonella antara lain demam, mual, muntah, diare, dan kram perut. Meski kasus infeksi ini jarang terjadi, kram perut dapat menyebabkan lahir prematur maupun meninggal dalam kandungan.

5. Kecambah Mentah

Kecambah Mentah/ Foto: Freepik.com/author/freepik

Berbagai jenis kecambah mentah seperti lobak, kacang hijau, dan tauge, dapat terkontaminasi oleh infeksi salmonella. Tempat mereka untuk berkembang berada di ruang lembap yang mana dapat menjadi tempat untuk bakteri berkembang. Karena hal ini, sebaiknya ibu hamil menghindari makanan yang terdapat kecambah mentah di dalamnya.

Beauties, itu dia deretan makanan mentah yang harus dihindari oleh ibu hamil. Tetap jaga kesehatan ya, agar ibu dan bayi sehat!

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!