7 Makanan Tidak Sehat yang Dapat Merusak Otak, Perlu Dibatasi Konsumsinya!
Wellness
5 Daftar Minuman Penurun Asam Lambung yang Bisa Dicoba, Pasti Ada di Sekitarmu!
Gita Welastiningtias | Beautynesia
Sabtu, 30 Nov 2024 08:00 WIB
Jus sayuran dan buah-buahan/Foto: pexels/Tonicuenca
Apakah Beauties mengidap penyakit asam lambung yang menyebabkan ketidaknyamanan di perut sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari? Beauties bisa mengonsumsi daftar minuman penurun asam lambung yang menyehatkan.
Asam lambung atau refluks asam adalah suatu kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Kondisi ini bisa menyebabkan perasaan kurang nyaman pada perut dan tenggorokan sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
Banyak orang mengalami penyakit asam lambung dan mudah kambuh setelah mengonsumsi makanan tertentu seperti makanan pedas. Jika Beauties mengalami kondisi ini, bisa diredakan dengan beberapa minuman berikut. Simak!
1. Jus Sayuran dan Buah-buahan
Jus sayuran dan buah-buahan/Foto: pexels/Tonicuenca
Melansir CNN Indonesia, minuman yang bisa meredakan gangguan asam lambung adalah jus sayuran dan buah. Beberapa contoh sayuran dan buah yang bisa dikonsumsi adalah jus semangka, melon, blewah, wortel, seledri, dan lidah buaya.
Beauties bisa memilih salah satu dari buah dan sayuran di atas untuk dikonsumsi jika asam lambung kambuh. Buah dan sayuran di atas memiliki kandungan yang mampu meredakan asam lambung.
Misalnya pada semangka yang mengandung banyak air dan bersifat basa sehingga dapat mengurangi asam lambung. Namun, untuk jeruk dan lemon tidak bisa dijadikan jus, karena dapat memperburuk kondisinya.Â
2. Air Hangat
Air hangat/Foto: pexels/Lisa Fotios
Minuman penurun asam lambung berikutnya adalah air hangat. Manfaatnya dapat membantu mengatasi gejala asam lambung yang mengganggu dan menetralkan refluks asam sehingga perut kembali nyaman.
Cara mengonsumsi air hangat untuk meredakan asam lambung adalah sebagai berikut:
- Minum air hangat perlahan-lahan agar tubuh bisa mencerna dengan baik.
- Minum air hangat 30 sampai 60 menit sebelum atau sesudah makan.
- Tidak minum banyak air di satu waktu.
3. Jahe Hangat
Teh jahe/Foto: Freepik.com/jcomp
Jahe adalah bahan dapur yang memiliki kandungan menyehatkan dalam tubuh serta bersifat antiperadangan. Beauties bisa mencampurnya di makanan, membuat smoothie, dan teh jika ingin meredakan gejala asam lambung.
Sifat antiperadangan pada jahe bisa menenangkan perut sekaligus mengurangi peradangan sehingga Beauties akan merasa nyaman kembali. Jahe bisa mengurangi mual, muntah, dan nyeri ulu hati bagi penderita asam lambung.
Namun, Beauties tidak disarankan untuk minum jahe berlebihan karena bisa menyebabkan diare dan perut kembung.
4. Air Kelapa
Air kelapa/Foto: pexels/Ida Rizkha
Mengutip Click Pharmacy, air kelapa bisa menjadi alternatif lain untuk meredakan gejala asam lambung. Air kelapa memiliki kandungan asam alami dan bersifat basa yang mampu menyeimbangkan pH pada lambung.
Manfaatnya bisa menyegarkan dan menghidrasi tubuh sehingga tidak kekurangan mineral. Beauties bisa mengonsumsi air kelapa yang tidak diberi tambahan gula atau pemanis lainnya.
5. Teh Herbal
Teh herbal/Foto: pexels/Teejay
Terakhir adalah teh herbal seperti chamomile dan jahe bisa mengurangi gejala asam lambung. Sedangkan teh yang mengandung kafein dan bisa memicu asam lambung adalah teh hijau dan teh hitam.
Cara mengonsumsi teh chamomile yaitu 2 sampai 3 kali sehari menyesuaikan dengan gejala yang Beauties alami. Lalu, dikonsumsi sebelum tidur atau setelah makan.
Kelima minuman penurun asam lambung di atas bisa Beauties konsumsi untuk meredakan gejala asam lambung seperti nyeri ulu hati dan mual sehingga tubuh kembali nyaman.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
