5 Daftar Minuman Sehat yang Dapat Meredakan Stres

Stres adalah masalah psikologis yang seringkali terjadi karena beberapa hal seperti padatnya aktivitas. Salah satu cara meredakan stres adalah dengan mengonsumsi minuman sehat yang dapat meredakan stres.

Beberapa minuman sehat memiliki kandungan yang baik bagi tubuh sehingga pikiran menjadi lebih rileks. Di bawah ini ada beberapa daftar minuman sehat yang bisa Beauties konsumsi untuk menenangkan pikiran.

1. Teh Chamomile

The chamomile/Foto: pexels/Mareefe

Teh chamomile adalah minuman sehat yang memiliki sifat antiperadangan dan zat untuk relaksasi. Minuman ini juga bisa mengatasi perut yang tidak nyaman akibat kelelahan mental. Ketika sedang stres, seseorang bisa mengalami keluhan fisik seperti masalah pencernaan.

Dengan mengonsumsi teh chamomile keluhan tersebut bisa teratasi sehingga tubuh menjadi lebih segar. Tidak hanya itu, teh chamomile juga dinilai bisa meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih nyenyak.

2. Lemon Balm

Lemon balm/Foto: pexels/Elina Sazonova

Melansir Wolipop, minuman sehat yang dapat meredakan stres berikutnya adalah lemon balm. Lemon balm adalah tumbuhan yang masih satu keluarga dengan mint dan memiliki manfaat mengurangi kecemasan.

Lemon balm sudah dikonsumsi sejak 2.000 tahun yang lalu karena bisa meredakan stres secara alami. Beauties bisa mencampur lemon balm dengan teh hangat lalu diminum ketika mengalami stres.

3. Jahe Hangat

Teh jahe/Foto: Freepik.com/jcomp

Jahe hangat tidak hanya baik untuk tenggorokan namun juga bisa mengatasi rasa cemas dan stres. Minuman herbal ini mengandung antioksidan dan gingerol yang bisa mengendalikan reaksi kimia berbahaya karena stres.

Cara membuat minuman ini adalah rebus jahe parut atau cincang sebanyak 1 sendok selama 10 menit. Kemudian, tuangkan jahe hangat ke cangkir lalu tambahkan 1 sendok teh perasan jeruk nipis dan madu sebelum diminum.

4. Matcha

Matcha/Foto: pexels/Pixabay

Matcha adalah minuman sehat yang mengandung L-theanine dan flavonoid. Kandungan ini bermanfaat untuk memberikan rasa rileks pada tubuh serta menenangkan pikiran dan otak. Beauties bisa mengonsumsi matcha ketika merasa stres dan cemas.

Mengonsumsi matcha juga bisa meningkatkan suasana hati serta meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.