5 Efek Samping Jika Kamu Mengonsumsi Teh Hijau Berlebihan

Teh hijau terkenal memiliki kaya manfaat bagi kesehatan tubuh. Antioksidan yang terkandung di dalamnya mampu memberikan manfaat bagi tubuh. Tetapi, ternyata jika mengonsumsinya secara berlebihan, dapat memberikan efek samping pada tubuh. 

Melansir dari laman Medical News Today, mengonsumsi teh hijau dapat memberikan manfaat seperti, menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan menjaga kesehatan mental. 

Namun, jika dikonsumsi secara berlebih akan memberikan efek samping, seperti yang telah dilansir oleh The Health Site, di antaranya: 

1. Anemia

Ilustrasi darah / Foto: Pexels.com / Anna Shvets

Teh hijau mengandung katekin yang dapat  menurunkan penyerapan zat besi pada tubuh. Hingga pada akhirnya dapat menyebabkan anemia. Agar terhindar dari hal tersebut, kamu dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi dan vitamin C.  

2. Dapat Meracuni Hati

Seperti yang telah dilansir oleh StyleCraze, mengonsumsi teh hijau secara berlebih bisa mengakibatkan kerusakan hati. Menurut Epigallocatechin gallate (EGCG) 10% dari teh hijau lebih tinggi bisa menyebabkan toksisitas mitokondria. 

3. Membuat Asam Lambung Naik

Meminum teh hijau terlalu berlebih dan saat perut kosong dapat meningkatkan asam lambung. Kadar tanin yang terkandung di dalam teh hijau bisa menaikkan asam lambung, sehingga memberi efek, muntah, pusing, mual, sampai diare. 

4. Melemahkan Tulang 

Ilustrasi mengonsumsi teh hijau dapat melemahkan tulang / Foto: Pexels.com / Anna Shvets

The National Osteoporosis Foundation menyatakan bahwa terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat mencegah penyerapan kalsium pada tulang. 

Sebuah penelitian menyatakan bahwa terlalu banyak asupan teh hiau mengurangi tingkat akumulasi tulang dan mengurangi kepadatan mineral tulang. Hal ini dapat menyebabkan pengkroposan tulang pada orang dewasa.

5. Merusak Fungsi Tiroid

Kandungan katekin pada teh hijau dapat mengurangi resiko kanker tiroid, tetapi asupan kafein pada teh hijau dapat merusak fungsi tiroid. National Cancer Center di Tokyo Jepang menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau secara berlebih dapat meningkatkan resiko kanker tiroid pada perempuan pascamenopuase. 

Itulah lima efek samping jika kamu terlalu berlebih mengonsumsi teh hijau. Segala sesuatu yang berlebih memang tidak baik, Beauties. Jadi minumlah secukupnya, agar tetap sehat, ya. 

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!