Beauties, permasalahan perut buncit seringkali menjadi 'momok' mengerikan bagi para perempuan. Menurut buku " Hidup Sehat, Kinerja Melejit" Karya, Heru Setyaka, perempuan memiliki kadar lemak lebih tinggi dibandingkan laki-laki.
Kadar lemak perempuan berkisar 25-30% namun laki-laki hanya 18-25%. Jadi tidak heran, kalau lemak tubuh perempuan lebih banyak dibandingkan laki-laki.
Penyebab Perut Buncit
Menurut laman Healthline, ada beberapa kasus yang menyebabkan perut perempuan menjadi buncit, seperti berikut ini.
1. Genetik
Salah satu faktor utama yang membuat perutmu buncit, Beauties, adalah genetik. Hal ini sulit sekali dikendalikan oleh apa pun. Hal ini berkaitan dengan penyimpanan hormon pada suatu gen, dalam mengelola napsu makan dan berat badan.
2. Mengonsumsi Gula Berlebihan
Penyebab selanjutnya ialah, konsumsi gula secara berlebih. Mengonsumsi makanan dan minuman kemasan yang tinggi gula, dapat mengakibatkan perut menjadi buncit. Hal ini dikarenakan, jumlah kalori menjadi melonjak tinggi dari kebutuhan harian tubuhmu.
3. Malas Gerak
Kebiasaan pola hidup kurang gerak ini akan mengakibatkan penambahan berat badan sehingga perutmu akan menjadi buncit. Hal ini dikarenakan penumpukan lemak pada tubuh, terutama bagian perut.
Cobalah untuk aktif bergerak, agar lemakmu terbakar, Beauties. Sehingga, tidak ada lagi lemak yang menumpuk pada tubuh. terutama bagian perutmu.
4. Mengonsumsi Lemak Trans
Selain mengonsumsi gula berlebih, ternyata mengonsumsi lemak trans berlebih juga dapat membuat perutmu menjadi buncit. Hal ini dikarenakan, lemak trans tidak sehat jika dikonsumsi secara berlebihan.
Contoh lemak trans yang tidak baik dikonsumsi adalah mentega, makanan yang dipanggang, dan makanan kemasan.