5 Hal Sederhana di Malam Hari yang Ampuh Membakar Lemak, Bahkan Saat Kamu Terlelap Tidur!

Lemak yang menumpuk pada bagian tubuh bisa mengganggu penampilanmu, Beauties. Tidak hanya mengganggu penampilan, lemak menumpuk juga bisa menyebabkan obesitas hingga penyakit jantung.

Agar lemak tak menumpuk, kita perlu membakar lemak yang ada di tubuh. Percaya atau tidak membakar lemak atau kalori ternyata bisa dilakukan saat kita tidur.

Berikut kiat-kiat yang bisa kita lakukan untuk membakar kalori berlebih yang ada pada tubuh kita bahkan saat kita tertidur. Simak!

1. Minum Teh Hijau, Teh Putih, atau Teh Chammomile

Minum teh sebelum tidur/ Foto: Freepik/ pikisuperstar

Meski merupakan jenis teh yang berbeda, teh hijau dan teh putih berasal dari satu tumbuhan yang sama, Beauties. Kedua jenis teh ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan seperti salah satunya yaitu mampu membakar lemak.

Sedangkan teh chamomile memiliki kandungan yang bisa membuat badan kita rileks. Badan yang rileks akan membuat pembakaran kalori pada tubuh jauh lebih efektif, Beauties.

2. Kurangi Makan Karbohidrat Sebelum Tidur

Hindari makan karbohidrat/ Foto: Freepik/ nakaridore

Siapa yang suka merasa lapar di malam hari? Kalau kamu salah satunya dan kamu kerap menghilangkan rasa lapar dengan makan nasi atau makanan lain yang mengandung karbohidrat ada baiknya kamu kurangi ya, Beauties.

Karbohidrat menjadi salah satu kandungan yang diperlukan tubuh untuk membangun energi. Karbohidrat bagus dikonsumsi pada saat siang hari atau pada saat kamu memiliki banyak aktivitas, Beauties.

Mengonsumsi karbohidrat pada saat malam hari akan menghambat pembakaran kalori karena karbohidrat membutuhkan waktu lama untuk mencerna. Jika kamu merasa lapar di malam hari, kamu bisa memanipulasi pikiran dan pencernaan dengan meminum 2 gelas air putih.

3. Perbanyak Makanan Berserat

Ilustrasi makanan berserat/ Foto: Freepik/ Racool_studio

Alternatif lain yang bisa kamu gunakan untuk menghindari karbohidrat adalah makan makanan berserat, Beauties. Makanan atau minuman dengan kandungan serat yang tinggi akan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Serat merupakan salah satu kandungan makanan yang memerlukan waktu untuk dicerna sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama, berbeda dengan gula yang cepat dicerna sehingga membuat rasa lapar datang lebih cepat.

Tidak hanya membuat rasa kenyang lebih lama, makanan tinggi serat juga mampu membantu proses pencernaan, Beauties.