5 Hal yang Sebaiknya Dihindari Jika Ingin Cepat Hamil

Beauties, merencanakan kehamilan bukan hanya soal mengetahui masa subur atau rutin berhubungan intim. Peluang untuk segera mendapatkan momongan juga dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari berat badan, gaya hidup, hingga kebiasaan sehari-hari yang mungkin tidak pernah disadari sebelumnya.

Tak sedikit perempuan yang sudah berusaha hamil, tetapi justru masih mempertahankan kebiasaan yang dapat mengganggu keseimbangan hormon maupun kualitas sel telur. Karena itu, memahami apa saja yang sebaiknya dihindari menjadi langkah penting agar program kehamilan berjalan lebih optimal. Melansir Web MD, beberapa hal yang perlu dihindari agar cepat hamil berikut ini!

1. Perubahan Berat Badan Terlalu Drastis

Perubahan berat badan terlalu drastis/ Foto: Magnific.com/freepik

Memiliki berat badan yang terlalu rendah maupun berlebih dapat memengaruhi keseimbangan hormon reproduksi. Kondisi ini sering kali menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur, bahkan membuat ovulasi tidak terjadi setiap bulan. Padahal, tanpa pelepasan sel telur, proses pembuahan tidak dapat berlangsung.

Selain mengurangi peluang hamil, obesitas secara khusus juga meningkatkan risiko komplikasi saat kehamilan, seperti diabetes gestasional, keguguran, hingga melahirkan bayi dengan berat badan lahir tinggi. Oleh karena itu, para ahli umumnya menyarankan calon ibu untuk mencapai indeks massa tubuh (BMI) yang sehat sebelum merencanakan kehamilan agar tubuh lebih siap menjalani proses reproduksi 

2. Olahraga Terlalu Berat

Olahraga berat/ Foto: Magnific.com/stockking

Rutin berolahraga merupakan kebiasaan yang sangat dianjurkan, tetapi latihan dengan intensitas terlalu tinggi dapat berdampak sebaliknya bagi perempuan yang sedang merencanakan kehamilan. Aktivitas fisik berlebihan bisa memengaruhi produksi hormon reproduksi sehingga proses ovulasi menjadi terganggu.

Latihan berat seperti lari jarak jauh, aerobik intensif, berenang kompetitif, atau bersepeda dalam durasi panjang sebaiknya dilakukan secara bijak jika sedang menjalani program hamil. Sebaliknya, olahraga intensitas sedang seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda santai justru dapat membantu menjaga berat badan ideal sekaligus mendukung kesehatan reproduksi.

3. Terpapar Asap Rokok

Asap rokok/ Foto: Magnific.com/Monty Peter

Merokok turut menjadi salah satu faktor paling kuat yang dikaitkan dengan penurunan kesuburan, Beauties. Berbagai kandungan zat beracun dalam rokok dapat merusak ovarium, mengurangi jumlah serta kualitas sel telur, hingga meningkatkan risiko kehamilan ektopik dan keguguran.

Tak hanya perempuan, pasangan pria juga sebaiknya berhenti merokok. Paparan rokok diketahui dapat menurunkan jumlah sperma, mengurangi pergerakannya, bahkan menurunkan peluang keberhasilan program kehamilan berbantu seperti IVF. Semakin cepat kebiasaan ini dihentikan, semakin besar pula manfaatnya bagi kesehatan reproduksi kedua belah pihak.