5 Hobi Santai yang Bisa Latih Daya Ingatmu, Yuk Lakukan!
Wellness
5 Hobi yang Bisa Membantu Meningkatkan Kesehatan Otak dan Terhindar dari Stres, Tertarik Coba?
Dwi Lindah Permatasari | Beautynesia
Jumat, 10 Nov 2023 06:15 WIB
5 Hobi yang Bisa Membantu Meningkatkan Kesehatan Otak dan Terhindar dari Stres, Berani Coba?/Foto: Unsplash/Mariana Vusiatytska
Melakukan hobi dapat membantu kita untuk menjaga agar kecemasan, stres, dan kebosanan tidak lepas kendali. Kamu bisa mengasah keterampilan baru untuk mengalihkan pikiran dari semua hal buruk, mengurangi produksi hormon stres, dan memotivasi diri untuk membuat pilihan yang lebih sehat secara keseluruhan.
Pada akhirnya, kamu pun akan menghabiskan lebih sedikit waktu di ponsel. Kuncinya adalah menemukan aktivitas yang menenangkan sekaligus memuaskan!
Melansir dari Greatist, ada beberapa aktivitas yang patut kamu coba yang akan membantu kamu bersantai dan membuat dirimu merasa bersemangat kembali.
1. Mempelajari Suatu Instrumen
 Ilustrasi/Foto: Freepik |
Apakah kamu menyukai dunia seni? Coba ambil gitar, duduk di depan keyboard, atau bersihkan clarinet yang tidak pernah kamu sentuh setelah masa sekolah. Memainkan musik sebenarnya dapat membawa perubahan pada otak, dengan cara meningkatkan kesehatan emosional, mengurangi stres, dan kecemasan.
Selain itu, musik juga bisa membantu kamu merasa lebih terhubung dengan orang lain. Kamu bisa memulainya secara sederhana dengan mengikuti tutorial di aplikasi maupun video YouTube.
2. Merajut
Merajut/Foto: Unsplash/Rebecca Grant
Merajut sesuatu mungkin membutuhkan beberapa waktu yang membuat frustasi. Namun, ketika kamu sudah melakukannya dan memahami tekniknya, memanipulasi jarum-jarum rajut akan membawa kamu ke zona sadat yang mirip dengan meditasi.
Perasaan yang mengalir ini bisa menurunkan tekanan darah, meredakan perasaan depresi dan kecemasan, serta melawan perasaan kesepian. Sebagai pemula, kamu bisa memulai merajut syal atau topi pom pom yang lucu.
3. Mendaki
Mendaki/Foto: Unsplash/Julian Bialowas
Jika kamu belum pernah berjalan-jalan di alam, kamu patut mencobanya sekarang juga. Kombinasi olahraga dan alam terbukti membantu kamu tidak memikirkan pikiran negatif dan terhindar dari spiral kesedihan.
Pasalnya, melihat alam yang indah dan udara yang segar bisa menyegarkan otak dan pikiran. Kamu bisa memulainya dengan bergabung bersama komunitas pecinta alam atau komunitas pendaki. Ini cukup efektif untuk membantu kamu mengenal dunia pendakian.
4. Merangkai Bunga
Merangkai Bunga/Foto: Unsplash/Oxana Melis
Apakah kamu pecinta bunga? Membeli bunga di toko bunga mungkin rutinitas yang menyenangkan. Lebih dari itu, menata karangan bunga sendiri dapat memperlambat pernapasan, menghilangkan perasaan cemas, dan membuat pandangan sedikit lebih cerah.
Kamu juga akan memiliki sesuatu yang cantik untuk dilihat sepanjang minggu. Kamu benar-benar bisa bergaya bebas dengan rangkaian bunga. Namun, kamu juga bisa mencari panduan tentang cara membuat pengaturan bunga yang menarik.
5. Melukis
Melukis/Foto: Unsplash/Tetiana SHYSHKINA
Bereksperimen dengan cat air juga bisa membantu kamu untuk menjaga kesehatan otak. Memagang kuas terbukti dapat menghilangkan stress, asalkan kamu mengikuti arus dan mencoba untuk tidak fokus untuk membuat gambar yang sempurna.
Cat air sangat bagus untuk melukis karena warnanya yang lembut dan menenangkan, serta mudah untuk dilapisi dan dibaurkan. Cobalah untuk melukis gambar abstrak mengikuti isi hati dan pikiranmu agar lebih rileks.
Tertarik untuk mencoba salah satu hobi tersebut, Beauties?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
