Punya tulang kuat dan tubuh sehat ternyata nggak selalu harus dari asupan susu, loh! Merujuk dari detikFood, buat kamu yang doyan seafood, ada kabar baik: beberapa jenis ikan laut kaya vitamin D dan kalsium ternyata bisa bantu kamu memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan cara yang lebih lezat.
Mulai dari ikan salmon, ikan cod, sampai sarden, ikan-ikan ini cocok banget jadi menu sehat sehari-hari. Selain mendukung kekuatan tulang, kandungan vitamin D dan kalsiumnya juga bantu imunitas dan bikin kulit lebih sehat. Yuk, simak daftarnya dan mulai konsumsi dari sekarang demi kesehatan tubuh secara menyeluruh!
(ria/ria)