5 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Mencegah Kanker Serviks

Beauties, banyak sekali kaum perempuan yang menyintas kanker serviks. Hal ini dapat disebabkan oleh pola makan yang kurang sehat. Menurut penelitian pola makan sangat berpengaruh besar pada perkembangan sel kanker.

Melansir laman Everyday Health, makanan berbahan dasar tumbuhan mampu mencegah tumbuhnya sel kanker serviks. Berikut beberapa daftar makanan yang mampu mencegah kanker serviks.

1. Brokoli

Daftar makanan pertama yang mampu mencegah kanker serviks, adalah brokoli.  Sayuran  yang satu ini mengandung falvonoid tinggi. Dalam sebuah studi, menyatakan flavonoid mampu menekan proliferasi dan invasi sel kanker. 

Sayuran lain yang dapat mencegah kanker, adalah kale, kubis, bawang putih. Selain sayur kamu bisa menemukan buah-buahan yang mengandung flavonoid tinggi, seperti buah apel. 

2. Ubi

Ilustrasi ubi dapat mencegah kanker serviks / Foto: Pexels.com / Jess Vide

Mengonsumsi ubi yang berwarna orange dapat mencegah penyakit kanker serviks. Hal ini dikarenakan kandungan karotenoid yang terdapat pada warna orange di ubi.

Karotenoid mengandung sumber vitamin A yang mampu mencegah kanker serviks. Selain ubi kamu bisa mengonsumsi jenis makanan yang mengandung karotenoid tinggi lainnya, seperti wortel dan labu kuning. 

3. Cranberry

Cranberry/ Foto: Freepik.com/freepik

Melansir dari Medical News Today, makanan dan sayur adalah makanan yang penting untuk dikonsumsi agar terhindar dari penyakit kanker serviks.  Menurut sebuah studi yang meneliti hampir 300 perempuan menemukan, sering mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung antioksidan mampu menurunkan resiko kanker serviks. 

Terutama jika kamu mengonsumsi buah harian sebanyak 100 gram, khususnya buah crenbarry, mampu menurunkan resiko kanker serviks. Buah cranberry ini dapat kamu konsumsi secara langsung atau pun menikmatinya dalam bentuk jus. 

4. Bayam

Ilustrasi bayam mampu mencegah kanker serviks / Foto: Pexels.com / Jhowell

Sayuran satu ini mudah sekali ditemukan dan rasanya segar sekali. Ternyata nih, Beauties bayam mampu mencegah kanker serviks. Hal ini dikarenakan bayam mengandung asam folat atau vitamin B yang mampu mencegah kanker serviks. 

Menurut laman WebMD ,128 gram bayam mentah mengandung  58 mikrogram folat, namun pada 64 gram bayam matang mengandung 131mikrogram folat. Sayuran bayam ini mengandung asam folat yang tinggi, sehingga mampu menghentikan infeksi HPV pada tubuh agar tidak tumbuh lagi.

5. Ikan Kembung

Daftar makanan terakhir yang mampu mencegah kanker serviks adalah ikan kembung. Omega - 3 yang terdapat pada ikan kembung, mampu mencegah resiko kanker serviks. Seperti yang dilansir oleh Times of India, omega-3 bermanfaat sebagai antiradang dan antiinflamasi.

Selain mengonsumsi omega - 3, kamu juga bisa memadukan serat larut air, dan probiotik. Ketiga kandungan ini mampu mencegah perkembangan infeksi HPV. Kamu bisa mendapatkan kandungan probiotik dari yogurt dan hasil olahan fermentasi lainnya, untuk kandungan serat larut air kamu bisa memperoleh dari biji-bijian, oatmeal, dan kacang merah.

Banyak sekali penyakit yang dapat diderita oleh perempuan, Beauties. Kamu bisa menjaga kesehatan dari asupan yang kamu konsumsi. Daftar makanan di atas bisa kamu nikmati agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari kanker serviks, ya.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!