Beauties sedang menjalani program diet dan bingung memilih sumber protein yang sehat? Seafood bisa menjadi pilihan yang tepat. Selain lezat, makanan laut ini juga kaya akan nutrisi penting, seperti protein, vitamin B12, zat besi, hingga vitamin D.
Tidak hanya itu, seafood juga merupakan sumber utama asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam dokosaheksaenoat, dua jenis omega 3 yang memiliki efek antiinflamasi kuat dan membantu mencegah kerusakan sel dalam tubuh.
Nah, agar menu dietmu tetap lezat dan bergizi, 5 jenis seafood bisa jadi pilihan. Melansir Health, berikut daftarnya!
(dmh/dmh)