5 Jus Buah yang Baik untuk Kesehatan Mata, Beauties Pasti Suka!

Kesehatan mata adalah hal yang sangat penting dan harus selalu dijaga dengan baik. Karena mata membantu seseorang untuk bisa melihat dunia dan melakukan berbagai aktivitas. 

Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata. Salah satunya juga pada minuman berupa beberapa jus buah yang mungkin saja adalah favoritmu. Dilansir dari Daily Meal, berikut beberapa jus buah yang baik untuk kesehatan mata. Simak!

1. Jus Jeruk

Ilustrasi jus jeruk/Foto: Freepik.com/jcomp

Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga sangat baik untuk kesehatan penglihatan. Kandungan tersebut menjaga pembuluh darah di mata tetap kuat dan stabil, sekaligus mengurangi risiko pembentukan katarak. 

Selain itu, jeruk juga mengandung folat yang penting untuk perkembangan penglihatan janin. 

2. Jus Apel + Bit + Wortel

Ilustrasi jus buah bit/Foto: Freepik.com/freepik

Untuk kesehatan mata, kamu dapat membuat campuran jus dari apel, bit dan wortel. Wortel mengandung banyak beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata secara keseluruhan. 

Bit mengandung lutein dan zeaksantin yang mendukung kesehatan makula dan retina. Sementara apel, kaya akan bioflavonoid yang juga dikenal dapat meningkatkan kesehatan mata. 

3. Jus Lidah Buaya

Ilustrasi lidah buaya/Foto: Freepik.com/jcomp

Lidah buaya kaya akan kandungan vitamin A, B, C dan E yang bertindak sebagai radikal bebas. Selain itu, lidah buaya juga kaya akan mineral seperti selenium, seng, dan magnesium yang semuanya penting untuk penglihatan yang baik. 

4. Jus Mangga

Ilustrasi jus mangga/Foto: Freepik.com/topntp26

Dikutip dari CNN Indonesia, buah mangga memiliki senyawa antioksidan lutein dan zeaksantin. Keduanya berperan sebagai 'tabir surya' alami untuk mata dan menyerap kelebihan cahaya yang masuk ke retina. 

Selain itu, kedua senyawa tersebut juga bermanfaat melindungi mata dari paparan blue light yang berbahaya.