Stop Sekarang Juga! Ini 6 Kebiasaan di Malam Hari yang Bikin Berat Badan Naik
Wellness
5 Jus Paling Pas Diminum saat Diet, Ada yang Bikin Kenyang Tanpa Rasa Bersalah
Gabriella Gebby | Beautynesia
Minggu, 14 Jan 2024 10:00 WIB
5 Jus yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan/Foto: pexels.com/Karolina Grabowska
Asupan nutrisi tambahan untuk tubuh saat diet bisa diperoleh dari jus. Walaupun banyak dijual di pasaran, kamu tetap harus memerhatikan bahan-bahan yang ada di dalamnya. Jangan sampai jus yang dikonsumsi mengandung gula dan susu kental manis yang berlebih.
Kamu bisa membuat jus yang sehat dan lezat di rumah dengan beberapa bahan yang mudah didapatkan dan juga blender untuk menghaluskan dan mencampurkan semua bahan. Berikut sederet jus yang cocok dikonsumsi saat diet. Check it out!
Jus Seledri
5 Jus yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan/Foto: pexels.com/Karolina Grabowska
Seledri memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh misalnya meningkatkan kesehatan jantung, membantu meredakan radang sendi, hingga menurunkan berat badan. Seledri mengandung banyak air dan rendah kalori sehingga sangat cocok untuk meningkatkan rasa perut yang kenyang.
Kamu bisa mengonsumsi jus seledri pada pagi hari atau sebelum makan. Untuk menghilangkan rasa pahit, kamu cukup mencampurkan seledri dengan kombinasi buah lain seperti apel.Â
Jus Buah Delima
5 Jus yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan/Foto: pexels.com/Jessica Lewis
Buah delima lebih sering disebut dalam bahasa Inggris yaitu pomegranate. Buah delima mengandung vitamin C, vitamin K, antioksidan, dan masih banyak lagi kandungan baik di dalamnya.
Konsumsi jus buah delima secara rutin pada pagi hari dapat membantu menjaga kesehatan kulit serta menjaga kestabilan berat badan. Buah ini mampu menahan lonjakan rasa lapar sehingga bisa jadi opsi jus yang cocok saat diet. Â
Jus Semangka
5 Jus yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan/Foto: pexels.com/Elaine Bernadine Castro
Semangka kaya akan vitamin A dan C yang mampu menjaga kekebalan tubuh. Selain itu, buah ini memiliki kandungan air yang banyak sehingga perut terasa kenyang lebih lama.
Jus semangka dapat dikonsumsi pada pagi hari saat sarapan maupun ketika snack time. Buah semangka dapat diolah menjadi jus dengan atau tanpa kombinasi dengan buah lain.
Jus Wortel
5 Jus yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan/Foto: pexels.com/Nick Collins
Wortel punya kandungan vitamin A, antioksidan, dan lain-lain. Selain baik untuk menjaga kesehatan mata, konsumsi jus wortel secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan serta mengurangi lemak berlebih pada area perut. Kandungan kalori dalam wortel tergolong rendah serta membantu untuk menurunkan risiko obesitas.
Jus Buah Bit
5 Jus yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan/Foto: pexels.com/Eva Bronzini
Dalam 100 ml jus buah bit hanya mengandung sebesar 35 kalori. Buah bit memiliki nutrisi baik untuk kulit seperti vitamin C, magnesium, serta antioksidan. Selain itu, buah bit sangat cocok dikonsumsi saat diet karena kaya akan serat yang dibutuhkan tubuh setiap harinya.Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Â
(dmh/dmh)
