Bantu Usir Perut Buncit! Ini Serba-serbi Diet 90-30-50 yang Bisa Turunkan Berat Badan hingga 6,8 Kg

Beauties, punya resolusi untuk menurunkan berat badan di 2024 ini? Well, kamu bisa lho mencoba metode diet 90-30-50 yang dapat menurunkan berat badan hingga 6,8 kg dalam waktu dua bulan.

Untuk kamu yang belum tahu, diet 90-30-50 adalah metode diet dengan mengatur pola makan terstruktur yang berfokus pada persentase makronutrien spesifik untuk asupan harian. Cara mengatur makannya dengan asupan 90 gram protein, 30 gram serat, dan 50 gram lemak.

Alpukat/ Foto: Freepik.com/jcomp

Berbeda dari diet lainnya, metode yang satu ini mendorong konsumsi lemak sehat. Mengonsumsi makanan seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun dapat berkontribusi terhadap  kesehatan jantung bahkan membantu pengelolaan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang.

Pakar diet asal Pennsylvania, AS, Courtney Kassis, menuturkan kalau metode diet 90-30-50 bisa menurunkan berat badan hingga 6,8 kg hanya dalam dua bulan jika dijalankan secara rutin, Beauties.

Perempuan berusia 29 tahun ini telah mencoba formula diet dengan mengonsumsi 90 gram protein, 30 gram serat dan 50 gram lemak sehat per hari. Hasilnya, ia berhasil turun 8 kg serta lemak tubuhnya juga berkurang 2%. Sebelum diet 90-30-50, berat badan Courtney 58 kg dan setelah diet menjadi 50 kg.

Courtney menekankan bahwa protein juga meningkatkan metabolisme, memberi efek kenyang lebih lama, mengurangi nafsu makan dan menambah tenaga.

"Tanpa protein, metabolisme melambat, gula darah turun, yang berujung pada keinginan ngemil. Kita jadi selalu merasa lelah. Hormon tidak seimbang. Hal ini meningkatkan risiko terkena penyakit kronis," jelas Courtney.

Lantas, makanan-makanan seperti apa yang direkomendasikan untuk diet 90-30-50? Simak selengkapnya DI SINI ya, Beauties.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!