5 Kebiasaan Pagi yang Bisa Buat Kamu Tampak Awet Muda

Pagi hari merupakan waktu yang krusial bagi banyak orang. Sepanjang hidup, banyak sekali kegiatan yang dimulai sejak pagi hari. Mulai dari berangkat ke sekolah, pergi berolahraga hingga bersiap untuk ke kantor. Akan tetapi, tahukah kamu jika ada hal-hal simpel di pagi hari yang bisa berdampak panjang terhadap dirimu?

Beauties, ada beberapa kebiasaan pagi yang baik dan bisa membantu kamu  tampak awet muda, lho! Dilansir dari laman Cottonwood Psychology, ini dia beberapa kebiasaan yang bisa coba kamu terapkan dalam keseharianmu. Yuk simak!

1. Menikmati Cahaya Matahari Pagi

Ilustrasi menikmati cahaya matahari pagi/ Foto: unsplash.com/eduard

Terdapat studi yang menemukan bahwa cahaya matahari pagi sebelum pukul 10 pagi memiliki pengaruh terhadap kualitas tidurmu. Sehingga sebagai bagian dari kebiasaan pagi yang baik untuk diri dan kesehatanmu, usahakan untuk setidaknya mendapatkan cahaya matahari dan tidak hanya berdiam di kamar yang redup saja di pagi hari.

2. Minum Air Putih

Ilustrasi minum air putih/ Foto: unsplash.com/J. Brouwer

Konsumsi air putih secara rutin adalah kebiasaan pagi yang sehat. Usahakan untuk selalu minum air putih terlebih dahulu sebelum mengonsumsi hal lainnya. Setelah tidur, tubuh membutuhkan air agar tetap segar untuk memulai hari.

3. Menggunakan SPF Sedari Pagi

Ilustrasi menggunakan spf sedari pagi/ Foto: unsplash.com/National Cancer Instititute

Penggunaan SPF secara rutin adalah bagian dari kebiasaan buat awet muda yang penting untuk dilakukan sebab pengaruhnya sangat besar. Sinar matahari lama-kelamaan dapat memengaruhi warna dan tekstur kulit apabila tidak terlindungi dengan benar. Maka, secara rutin gunakanlah sunscreen agar kulit tetap terjaga kondisinya.

4. Mengurangi Konsumsi Gula di Waktu Pagi

Ilustrasi mengurangi konsumsi gula di pagi hari/ Foto: unsplash.com/Brooke Lark

Gula sangat memengaruhi tingkat energi milikmu. Dengan mengontrol konsumsi gula pada pagi hari, kamu bisa mencegah mengalami penurunan signifikan energi saat siang hari. Untuk bantu menjaga agar ini tidak terjadi, kamu bisa juga lho mengimbangi konsumsi gulanya dan membuatnya lebih balance dengan mengonsumsi protein, serat dan lemak.

5. Berusaha Bangun di Waktu yang Sama Setiap Hari

Ilustrasi berusaha bangun di waktu yang sama setiap hari/ Foto: unsplash.com/Julian Hochgesang

Menjaga waktu bangun pagi secara konsisten adalah kebiasaan pagi yang sehat. Tubuhmu memiliki ritme dan body clock tersendiri, sehingga menjaga agar waktu tidur dan waktu bangun tetap konsisten setiap harinya termasuk pada saat akhir pekan dan hari libur juga bisa berpengaruh banyak terhadap kondisi tubuhmu.

Lima kebiasaan sederhana di atas bisa mulai kamu terapkan sebagai bagian dari pagimu. Dengan melakukannya, kamu sudah berkontribusi dalam membuat pola hidupmu lebih well balanced serta menjaga agar dirimu tetap tampak awet muda.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!