Kita sering kali menganggap kebiasaan yang merugikan sebagai hal yang sepele karena dampaknya tidak langsung terasa. Namun, kenyataannya, kebiasaan-kebiasaan ini dapat menumpuk dan memberi pengaruh besar pada hidup kita. Fenomena ini dikenal sebagai The Compound Effect, yaitu bagaimana tindakan-tindakan kecil yang dilakukan secara konsisten, baik positif maupun negatif, dapat menghasilkan perubahan besar dalam jangka panjang.
Oleh karena itu, menghindari kebiasaan yang merusak hidup seperti itu sangat penting untuk membangun kehidupan yang lebih baik. Dalam artikel yang dilansir dari Your Tango ini, berikut ini 5 kebiasaan buruk sehari-hari yang sering diabaikan, tetapi berpotensi menghambat pertumbuhan, kebahagiaan, dan pencapaian hidupmu jika tidak segera diperhatikan.
Tidak Cukup Minum Air
Kurang minum air bisa menjadi salah satu kebiasaan yang merusak hidup tanpa kita sadari/Foto: Unsplash/Toa Heftiba |
Ketika seseorang merasa lesu atau murung, penting untuk minum air. Dehidrasi telah terbukti berdampak negatif pada memori jangka pendek dan konsentrasi, suasana hati, serta keterampilan kognitif dan motorik.
Untuk mengatasi hal ini, National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine di Amerika Serikat menyarankan pria minum 3,7 liter per hari dan perempuan minum 2,7 liter per hari. Asupan air yang cukup akan membantu tubuh dan pikiran tetap segar sepanjang hari.