5 Kebiasaan Sepele yang Sebabkan Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Jadi Kaum Rebahan!

Kolesterol kini tak hanya menjadi penyakit orang tua, bahkan banyak anak muda yang sudah mengalami kolesterol tinggi. Namun tahukah kamu apa saja penyebabnya?

Ternyata bukan hanya dari makanan, penyebab naiknya kolesterol juga macam-macam. Dokter Saddam Ismail, dalam kanal Youtube pribadinya menjelaskan kebiasaan sepele yang bisa sebabkan kolesterol meningkat. Cari tahu yuk!

1. Malas Bergerak

Orang yang bekerja duduk cukup lama, kaum rebahan yang malas bergerak, hingga malas berolahraga bisa menyebabkan kolesterol tinggi karena kurangnya aktivitas. Apalagi jika kamu juga banyak mengkonsumsi makanan-makanan tinggi lemak dan cepat saji, kolesterolmu malah bisa semakin tinggi.

Maka dari itu, kamu perlu melakukan olahraga rutin dan teratur bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

2. Kebiasaan merokok

Merokok memiliki zat yang tidak baik bagi tubuh. Begitu juga dengan peningkatan kolesterol karena rokok mengandung kadar LDL (kolesterol jahat) yaitu kandungan acrolein yang mempengaruhi kadar LDL normal. Hal ini bisa terjadi pada perokok aktif maupun pasif. 

3. Berat badan berlebih

Kebiasaan pola makan yang tidak sehat, banyak makan dan kurangnya aktivitas yang menyebabkan berat badan berlebih juga bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Penting untuk melakukan olahraga rutin dan mulai menurunkan berat badan.

4. Pola makan

Pola makan yang tidak sehat dan makan sembarangan menjadi penyebab kolesterol tinggi yang banyak ditemukan. Seperti banyak konsumsi makanan berlemak, makan makanan manis, kurangnya konsumsi kolesterol yang sehat seperti alpukat, sayur-sayuran, hingga putih telur.

5. Bertambah Usia

Dokter Saddam Ismail menuturkan bahwa seiring bertambahnya usia, maka kemungkinan terkena kolesterol tinggi juga semakin meningkat. Efeknya adalah pada metabolisme tubuh yang mulai menurun. Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa usia muda juga bisa terkena kolesterol, lho.

Dalam video lainnya, dr. Saddam Ismail juga menjelaskan beberapa ciri ketika kolesterol tinggi yang terkadang tidak disadari, seperti tangan dan kaki mudah kesemutan ditambah ada rasa nyeri ketika digerakan atau berjalan, gampang lelah, otot mudah lelah, dada sebelah kiri terasa nyeri.

Beauties, kamu bisa mencegah kadar kolesterol tinggi dengan cara menjalankan gaya hidup sehat, makan makanan sehat, olahraga teratur. Sebisa mungkin, harus tetap membuat kolesterol di dalam tubuh normal karena jika kebiasaan sepele saja dibiarkan terus menerus makan dampaknya tidak akan baik bagi tubuh.

***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!