Bekerja di depan komputer atau laptop setidaknya delapan jam per hari tentu membuat tubuh lelah secara fisik dan mental. Tanggung jawab lain yang tak terhitung jumlahnya serta sederet aktivitas untuk menjaga hubungan dengan orang terdekat bisa menambah kewalahan.
Rasa lelah yang tak teratasi bisa membuat seseorang tidak menikmati hidup. Hal ini lantaran tubuh tidak memiliki cukup energi untuk menjalani hari dengan rasa bahagia.
Nah, beberapa kebiasaan berikut ini bisa membantu meningkatkan energi dan semangat hidup. Penasaran apa saja? Yuk, simak ulasan lengkapnya, Beauties!
1. Cukup Tidur
Kebiasaan Untuk Tingkatkan Energi dan Semangat Hidup. Foto: Pexels.com/Cottonbro Studio |
Manusia membutuhkan tidur selama tujuh hingga delapan jam per hari. Selain kuantitas, kualitas tidur yang baik dan istirahat yang cukup juga perlu diperhatikan.
Saat kelelahan, kurangnya waktu tidur akan memperburuk kondisi kesehatan fisik dan mental. Tidur siang selama 30 menit akan membantu kamu memulihkan energi.