7 Rahasia Awet Muda ala Perempuan Prancis yang Bisa Diterapkan Sehari-hari
Wellness
5 Kebiasaan yang Perlu Dihindari, Kalau Nggak Mau Banyak Kerutan di Usia Muda!
Regitha Mandasari Putri Suryana | Beautynesia
Kamis, 09 Nov 2023 18:45 WIB
Paparan sinar matahari yang berlebihan/ Foto : Freepik/ Freepik
Mempertahankan kulit yang sehat, awet muda, dan bebas dari kerutan adalah impian banyak orang, terutama di usia muda. Namun, untuk mencapai tujuan ini, penting untuk memperhatikan kebiasaan sehari-hari dalam perawatan kulit.
Kesalahan dalam kebiasaan sehari-hari, bisa memicu datangnya kerutan dengan cepat. Nah, berikut beberapa kebiasaan yang perlu dihindari untuk menjaga kulit tetap muda, sehat, serta menghindari kerutan. Simak!
1. Paparan Sinar Matahari yang Berlebihan
Paparan sinar matahari yang berlebihan/ Foto : Freepik/ Freepik
Paparan sinar matahari adalah salah satu penyebab utama kerutan. Sinar UV dalam sinar matahari dapat merusak kulit dengan beberapa cara.
Yang paling penting, sinar UV memicu produksi radikal bebas dalam kulit, yang merusak kolagen dan elastin, struktur yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit. Akibatnya, kulit bisa kehilangan elastisitasnya, dan kerutan mulai muncul.
Langkah pencegahan penting adalah menggunakan tabir surya dengan SPF tinggi setiap kali kamu berada di bawah sinar matahari, terutama antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Kamu juga harus mengenakan topi dan pakaian yang melindungi kulit dari paparan langsung sinar matahari. Hindari berjemur terlalu lama.
2. Ekspresi Wajah Berlebihan
Ekspresi wajah berlebihan/ Foto : Freepik/ wayhomestudio
Kebiasaan mengernyitkan atau mengerutkan dahi secara berulang dapat menyebabkan garis-garis halus dan kerutan pada wajah. Ini disebabkan oleh gerakan berulang yang membuat otot-otot wajah yang menekan kulit.
Untuk mencegah ini, penting untuk menjadi lebih sadar akan ekspresi wajahmu dan mencoba untuk lebih rileks. Banyak orang menemukan manfaat dari teknik meditasi atau relaksasi untuk mengurangi ketegangan dan kebiasaan berkerut yang tidak perlu.
3. Kurang Tidur
Kurang tidur/ Foto : Freepik/ Freepik
Kurang tidur dapat menyebabkan stres pada tubuh dan kulit. Akibatnya, regenerasi kulit akan terhambat, sehingga menampilkan kulit yang kusam, lelah, dan berjerawat. Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, yang umumnya disarankan antara 7 hingga 9 jam tidur. Ini membantu menjaga kulit tetap segar dan sehat.
4. Stres Berlebihan
Stres berlebihan/ Foto : Freepik/ Freepik
Stres dapat memiliki dampak negatif pada kulitmu. Stres memicu pelepasan hormon stres, seperti kortisol, yang dapat merusak kolagen dan elastin kulit.
Akibatnya, kulit menjadi kurang elastis, dan kerutan bisa muncul lebih awal. Untuk mengatasi stres, kamu dapat mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau bahkan berolahraga. Mengelola stres dengan baik bukan hanya baik untuk kulit, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. Tidak Cukup Hidrasi
Tidak cukup hidrasi/ Foto : Freepik/ pvproductions
Air adalah kunci dalam menjaga kulit terhidrasi. Ketika tubuhmu tidak cukup terhidrasi, kulit bisa menjadi kering, kusam, dan lebih rentan terhadap kerutan.
Jadi, pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari. Selain itu, hindari minuman beralkohol dan kafein dalam jumlah berlebihan, karena keduanya dapat menyebabkan dehidrasi tubuh.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Â
(ria/ria)
