5 Kebiasaan yang Ternyata Bisa Merusak Pendengaran, Cegah dari Sekarang!

Kesehatan pendengaran memang akan menurun seiring bertambahnya usia. Namun ternyata, ada beberapa kebiasaan yang bisa merusak pendengaran. Jika pendengaran rusak secara permanen, maka seseorang harus bergantung pada alat bantu dengar untuk mendengarkan suara di sekitarnya.

Menurut HealthLink BC, gangguan pendengaran adalah penurunan kemampuan mendengar secara tiba-tiba atau bertahap seiring berjalannya waktu. Gangguan ini berkisar dari ringan hingga berat. Bergantung pada penyebabnya, gangguan pendengaran biasanya dapat membaik dengan pengobatan dan bisa juga bertahan lama (permanen).

Untuk menghindari gangguan pendengaran yang berujung pada rusaknya pendengaran, kamu perlu menghindari kebiasaan yang berisiko merusak pendengaran. Berdasarkan Hoffman Audiology, berikut lima kebiasaan yang dapat merusak pendengaran.

1. Paparan Suara Keras Secara Teratur

Paparan suara keras secara teratur/Foto: Pexels/ann shvets

Terpapar suara keras dapat merusak sel-sel sensorik pada telinga. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pendengaran. Untuk itu, seseorang yang bekerja di tempat yang bising, sebaiknya menggunakan penutup telinga atau headphone untuk meredam kebisingan suara di sekitarnya.

2. Kebersihan Gusi dan Gigi yang Buruk

Kebersihan gusi dan gigi yang buruk/Foto: Pexels/cedric fauntleroy

Gusi dan gigi yang tidak sehat bisa berdampak pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan pendengaran. Mengapa demikian?

Hal ini karena bakteri yang memasuki aliran darah dapat menyebabkan peradangan dan penyempitan arteri sehingga sirkulasi darah menjadi buruk. Akibatnya, timbul masalah pada jantung yang berbahaya bagi pendengaran.

3. Merokok dan Minum Alkohol Berlebihan

Merokok dan minum alkohol berlebihan/Foto: Pixabay/4924546

Menurut American Lung Association, satu batang rokok bisa menyebabkan seseorang terpapar lebih dari 7.000 bahan kimia yang dapat merusak sel-sel rambut di telinga bagian dalam.

Tak hanya itu, minum alkohol berlebihan juga dapat memengaruhi kemampuan otak dalam menafsirkan suara, terutama suara yang memiliki frekuensi rendah. Oleh karena itu, minum alkohol berlebihan berdampak negatif pada korteks pendengaran pusat otak yang bertanggung jawab untuk memproses suara.

4. Pakai Headphone Berlebihan

Pakai headphone berlebihan/Foto: Pexels/polina tankilevitch

Mengenakan earbuds atau headphone dengan suara keras yang didengar rutin dan dalam jangka waktu yang lama dapat merusak pendengaran. Paparan suara keras tersebut dapat merusak sel-sel rambut telinga bagian dalam, di mana sel-sel ini bertanggung jawab untuk mengubah gelombang suara menjadi impuls listrik yang dideteksi oleh otak sebagai suara.

5. Mengabaikan Gejala Infeksi Telinga

Gejala infeksi telinga/Foto: Freepik/cookie_studio

Infeksi bakteri dapat terulang kembali bahkan berisiko merusak pendengaran jika tidak segera diobati. Karena seiring berjalannya waktu, bakteri dapat merusak telinga bagian tengah dan dalam. Akibatnya, fungsi telinga menurun bahkan dapat memicu seseorang kehilangan pendengarannya.

Bagaimana Cara Mencegah Kerusakan Pendengaran?

Cara mencegah kerusakan pendengaran/Foto: Freepik/stockking

Menurut World Health Organization, gangguan pendengaran dapat dicegah dengan menjaga kesehatan pendengaran. Terapkan beberapa hal berikut ini agar kesehatan pendengaran tetap terjaga dengan baik.

Lindungi Telinga dari Suara Keras

Lindungi telinga dari suara keras/Foto: Pexels/polina tankilevitch

Hindari sumber suara bising seperti pengeras suara untuk menjaga kesehatan pendengaran. Jika kamu berada di tempat yang bising, sebaiknya gunakan penyumbat telinga untuk mengurangi kebisingan.

Pantau Volume dan Tingkat Kebisingan Suara

Pantau volume dan tingkat kebisingan suara/Foto: Pexels/cottonbro studio

Jika kamu senang mendengarkan musik, pastikan kamu menggunakan aplikasi yang dapat memantau tingkat kebisingan suara. Tak hanya itu, atur juga volume agar tidak lebih dari 60 persen saat mendengarkan musik. Bila perlu, gunakan headphone yang memiliki fitur peredam kebisingan.

Batasi Waktu di Tempat Bising

Batasi waktu di tempat bising/Foto: Pexels

Berada di tempat bising dalam waktu lama tentu dapat meningkatkan risiko terpapar gangguan pendengaran. Untuk itu, kamu perlu membatasi diri dan beristirahat secara berkala di area yang tenang. Batasi juga penggunaan harian perangkat audio pribadi agar telinga tetap sehat.

Demikian kebiasaan yang dapat merusak telinga dan cara mencegahnya. Jika kamu merasa telinga berdengung terus-menerus, kesulitan mendengarkan suara dan mengikuti pembicaraan orang lain, cobalah untuk menghindari suara bising sementara waktu. Jika tidak kunjung mereda, segera konsultasikan dengan dokter.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!