Peregangan adalah unsur yang paling penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jika dilakukan dengan benar, peregangan dapat membuat rileks dan meningkatkan fleksibilitas.
Studi dari Mayo Clinic menjelaskan ada banyak manfaat dari peregangan. Misalnya menghindari cedera akibat otot tertarik, meningkatkan performa dalam olahraga dan aktivitas fisik lain, serta memfasilitasi pergerakan yang nyaman seiring bertambahnya usia sendi.
Peregangan terlihat mudah untuk dilakukan, tapi masih banyak yang melakukannya dengan tidak tepat sehingga bisa menyebabkan cedera dan nyeri. Apa saja kesalahan saat peregangan yang sering dilakukan?
Simak rangkumannya berikut ini!
(naq/naq)