Mempunyai berat badan berlebih, selain tidak menyehatkan tubuh juga dapat membuat seseorang menjadi tidak percaya diri dengan penampilannya. Karena itu, tak heran ada berbagai banyak cara yang dilakukan orang-orang untuk menurunkan berat badan. Berbagai program penurunan berat badan dilakukan, bahkan hingga diet yang menyiksa.
Tak harus menyiksa tubuh, kamu juga dapat melakukan cara menurunkan berat badan dengan mudah sebelum sarapan. Dilansir dari laman Eat This, Not That!, berikut 5 cara tersebut!
1. Minum Banyak Air Saat Bangun Tidur
Minum banyak air saat bangun tidur/Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio |
Salah satu kiat mudah dalam menurunkan berat badan sebelum sarapan ialah dengan memulai pagi hari dengan segelas air putih.
Di samping itu, penelitian juga menunjukkan bahwa minum banyak air dapat mempercepat metabolisme. Karena itu Beauties, biasakan untuk meminum air putih setelah bangun tidur ya!
2. Dapatkan Sinar Matahari
Dapatkan sinar matahari/Foto: Pexels.com/SplitShire |
Penting juga bagi tubuhmu agar mendapatkan sinar matahari. Pasalnya, menurut sains vitamin D dapat membantu menurunkan berat badan. Karena itu, dapatkan sinar matahari beberapa menit di pagi hari.
Sementara itu, beberapa penelitian juga telah menunjukkan bahwa ada hubungan antara paparan sinar UV dan penurunan berat badan. Tak perlu menghabiskan banyak waktu, cukup lima menit untuk berjalan di sekitar blok atau berjemur di bawah matahari sambil menikmati secangkir teh.